Das Militärische Bankdrücken – auch als Militärpress oder Hochbrustdrücken bekannt – ist eine Variante des klassischen Bankdrückens, bei der die Beine in einer bestimmten Position gehalten werden müssen. Anders als beim normalen Bankdrücken dürfen die Füße des Athleten den Boden oder die Sitzfläche der Bank nicht berühren, sondern müssen angewinkelt und überkreuzt in der Luft gehalten werden.
Unterschiede zum klassischen Bankdrücken
Der Hauptunterschied zum klassischen Bankdrücken ist die Position der Beine. Während beim normalen Bankdrücken die Füße fest auf dem Boden stehen, müssen sie beim Militärischen Bankdrücken in der Luft gehalten werden. Die Beine sind dabei angewinkelt und überkreuzt. Während des Bewegungsablaufs dürfen die Beine weder den Boden noch die Bank berühren.
Wettkampfregeln
Für Wettkämpfe im Militärischen Bankdrücken gelten folgende Regeln:
- Der Athlet muss mit dem Rücken und den Gesäßbacken die Bank berühren. Die Beine müssen angewinkelt und überkreuzt in der Luft gehalten werden.
- Der Athlet wird vom Kampfrichter mit „Drücken“ oder „Press“ zum Beginn des Versuches aufgefordert.
- Der Athlet muss die Hantel kontrolliert bis zur vollen Streckung der Arme drücken und diese Position für eine kurze Zeit halten, bevor er die Hantel wieder absenken darf.
- Sollte der Athlet während des Versuches die Beine nach unten ausstrecken oder den Kontakt zur Bank verlieren, wird der Versuch ungültig erklärt.
Leistungsnormen
Für das Militärische Bankdrücken existieren Leistungsnormen, die nach Gewichtsklassen und Qualifikationsstufen (Meister des Sports, Kandidat für Meister des Sports etc.) gestaffelt sind. Diese Normen werden von verschiedenen Verbänden, wie z.B. der Nationalen Athletik-Föderation (НАП), definiert und regelmäßig aktualisiert.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Militärischem Bankdrücken und Armeebankdrücken?
Der Militärische Bankdrücken wird liegend mit angewinkelten und überkreuzten Beinen ausgeführt, wohingegen der Armeebankdrücken im Stehen durchgeführt wird und eine Disziplin des Kraftsports ist.
Welche Wettkampfverbände veranstalten Wettbewerbe im Militärischen Bankdrücken?
Das Militärische Bankdrücken wird von Verbänden wie der Nationalen Athletik-Föderation (НАП), der Föderation für Bankdrücken-Zweikampf (ФЖД) und dem Sportclub „Vityaz“ (АСМ „Витязь“) durchgeführt.
Wie lauten die genauen Regeln für das Militärische Bankdrücken?
Laut den Regeln muss der Athlet mit Rücken und Gesäß die Bank berühren, die Beine müssen angewinkelt und überkreuzt in der Luft gehalten werden. Der Athlet muss die Hantel kontrolliert bis zur vollen Streckung der Arme drücken und diese Position kurz halten, bevor er sie wieder absenkt. Ein Ausstrecken oder Bodenkontakt der Beine führt zum Ungültigwerden des Versuches.
Gibt es Leistungsnormen für das Militärische Bankdrücken?
Ja, es existieren Leistungsnormen, die nach Gewichtsklassen und Qualifikationsstufen (z.B. Meister des Sports, Kandidat für Meister des Sports) gestaffelt sind. Diese Normen werden von Verbänden wie der НАП definiert und regelmäßig aktualisiert.