Wirkung auf den Körper. Wie bekannt ist, ist Honig ein sehr nahrhaftes und leckeres Naturprodukt, das den Menschen seit jeher bekannt ist. Unsere Vorfahren schrieben Honig eine wunderbare Kraft zu und hatten damit recht. Bekannt sind die entzündungshemmenden, bakteriziden, antiallergischen und anderen Eigenschaften von Honig.
Honig ist ein hochnährendes Produkt, das alle Nährstoffe enthält: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe wie Kalium, Zink, Eisen, Mangan und weitere Enzyme. Honig enthält Glukose und Fruktose und ist daher eine Energiequelle, die der Mensch für seine Lebensfunktionen benötigt.
Die Nährwerte dieses Produkts sind sehr hoch und entsprechen denen von Hammelfleisch, getrocknetem Rindfleisch, Kalbsleber und Weißbrot.
Ein weiterer Vorteil von Honig ist, dass er vom Körper leicht aufgenommen wird: Von 100% Honig werden 97-98% resorbiert.
Kein Wunder, dass ein so nützliches Produkt die Aufmerksamkeit von Ernährungsexperten auf sich gezogen hat.
Ungefährer Speiseplan und Ergebnisse der Diät
Frühstück: 150 g fettarmer Quark; 1 TL Honig; 150 ml Tee mit Zitrone.
Zweites Frühstück: 125 ml diätischer Joghurt; 100 ml Saft.
Mittagessen: 200 g gekochter Blumenkohl; 150 g Erdbeeren; 1 TL Honig; 150 ml Tee.
Nachmittagssnack: 1 Orange oder Grapefruit.
Abendessen: 200 ml Kefir; 1 TL Honig.
Als Ergebnis dieser Diät werden Sie nicht nur Kilogramm verlieren, sondern auch den Zustand des Verdauungstrakts, des Herz-Kreislauf-Systems, des Blutes verbessern und die Nerven beruhigen.
Expertenbewertungen
Nachteile der Diät:
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Schlechte Ausgewogenheit. Die Ernährung sollte eine Vielzahl von Produkten enthalten, die das richtige Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten aufweisen. Die Verwendung hauptsächlich eines Produkts in der Ernährung kann Gesundheitsprobleme verursachen, ohne dabei Vorteile beim Abnehmen zu garantieren.
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Honig sind schnelle Kohlenhydrate, die die Insulinsekretion verstärken und die Fettverbrennung hemmen.
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Ziemlich oft gibt es negative Bewertungen in Bezug auf die geringe Wirksamkeit.
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Unzureichende Menge an Protein in der Diät.
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Die Ergebnisse zum Gewichtsverlust werden übertrieben.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die Honigdiät?
Die Honigdiät besteht darin, während des Tages 3 Mal einen Teelöffel Honig zu essen. Der Honig sollte dabei natürlich und ohne Zusätze sein.
Wie wirkt sich die Honigdiät auf den Körper aus?
Honig ist ein sehr nährstoffreiches Produkt mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Er enthält Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe und wird vom Körper sehr gut aufgenommen.
Wie sieht der typische Speiseplan bei der Honigdiät aus?
Zum Frühstück gibt es fettarmen Quark mit Honig und Tee, zum zweiten Frühstück Joghurt und Saft, zum Mittagessen Blumenkohl, Erdbeeren und Honig-Tee, als Snack eine Zitrusfrucht und zum Abendessen Kefir mit Honig.
Wie erfolgreich ist die Honigdiät beim Abnehmen?
Bei der 2-wöchigen Honigdiät können 3-6 kg Gewichtsverlust erzielt werden. Der Gewichtsverlust kommt durch den Abbau von Fett und die Entgiftung des Körpers zustande.
Welche Nachteile hat die Honigdiät?
Kritikpunkte sind die einseitige Ernährung, der hohe Zuckergehalt des Honigs, die geringe Effektivität, der Mangel an Protein und die übertriebenen Angaben zum Gewichtsverlust.