Dieser Test wurde 1942 im Ermüdungslabor der Harvard-Universität entwickelt. Mit dem Harvard-Stufentest wird quantitativ die Erholungsphase nach körperlicher Belastung bewertet. Der Stufentest unterscheidet sich von zuvor bekannten Funktionstests sowohl in der Art der vom Probanden durchgeführten Belastung als auch in der Form der Testergebniserfassung.
Testdurchführung
Die körperliche Belastung erfolgt in Form von Aufstiegen auf eine Stufe. Die Stufenhöhe und Testdauer hängen vom Geschlecht, Alter und der körperlichen Entwicklung des Probanden ab. Dem Probanden wird empfohlen, über 5 Minuten mit einer Frequenz von 30 Aufstiegen pro Minute auf die Stufe zu steigen. Jeder Aufstieg und Abstieg setzt sich aus vier Bewegungskomponenten zusammen:
- Der Proband stellt einen Fuß auf die Stufe.
- Der Proband stellt beide Füße auf die Stufe und nimmt eine gerade Körperhaltung ein.
- Der Proband stellt den Fuß, mit dem er begonnen hat, wieder auf den Boden.
- Der Proband stellt den anderen Fuß wieder auf den Boden.
Die Höhe der Stufe und die Testdauer beim Harvard-Stufentest variieren je nach Probandengruppe.
Auswertung
Das Ergebnis des Tests wird als Harvard-Stufentest-Index (HSIT) angegeben, der die Erholungsgeschwindigkeit nach der Belastung widerspiegelt. Je schneller sich die Herzfrequenz nach dem Test normalisiert, desto höher ist der HSIT-Wert.
Praktische Hinweise
Der Harvard-Stufentest stellt eine erhebliche Belastungsprobe dar. Er sollte daher nur bei trainierten Personen angewendet werden. Bei untrainierten Personen ist der Test nicht sinnvoll einsetzbar.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Harvard-Stufentest?
Der Harvard-Stufentest ist ein Verfahren zur quantitativen Erfassung der Erholungsprozesse nach einer standardisierten körperlichen Belastung.
Wie wird der Test durchgeführt?
Der Proband muss über einen Zeitraum von 5 Minuten mit einer Frequenz von 30 Aufstiegen pro Minute auf eine Stufe steigen. Dabei wird die Herzfrequenz in der Erholungsphase gemessen.
Wie wird das Testergebnis ausgewertet?
Aus der Herzfrequenz in der Erholungsphase wird der Harvard-Stufentest-Index (HSIT) berechnet, der die Erholungsfähigkeit des Probanden widerspiegelt.
Für wen ist der Test geeignet?
Der Harvard-Stufentest ist nur für trainierte Personen geeignet, da er eine erhebliche körperliche Belastung darstellt. Bei untrainierten Personen ist der Test nicht sinnvoll einsetzbar.
Welche Varianten des Tests gibt es?
Es existieren modifizierte Stufentests, bei denen anatomische Besonderheiten des Probanden wie Beinlänge oder Körpergewicht berücksichtigt werden, um die Belastung genauer zu standardisieren.