Inhalt der Ausgabe:
Vorschau auf die Zeitschrift EISERNE WELT Nr. 9/2014
Bodybuilding-Geschichte
Oleg Hanukaev
Persönlichkeit
Denis Burmistroff. Ein durchdachter Ansatz
Ilja Korenjew: „Für jeden Sportler ist es wichtig, das Gefühl zu haben, dass man sich um ihn sorgt“
Methodik
Komplexe Sets
Ratschläge von Erfahrenen
Änderung der Belastung bei Verwendung verschiedener Griffe beim Bizepscurling. Mythen und Realität
Kleine Muskeln und Trainingsfrequenz. Müssen kleinere Muskeln häufiger trainiert werden als größere?
Forschungsübersicht
Ilja Lukowez. Die Methodik des Champions
Calisthenics im Gesicht. Sergej Mechnin
Wladimir Jeltscharinoff: „Ich verlasse sofort ein Fitnessstudio, in dem der Leitsatz ‚Der Trainer hat immer Recht‘ gilt“
Meister des „Für-mich-Trainings“. Teil 1
Frauenrubrik
Das Geheimnis der Jugend
Kristina Roldugina: „Frauen sollten ein wenig wie Amazonen sein“
Swetlana Sidorenko: „Ohne richtige Ernährung ist es unmöglich, Ergebnisse zu erzielen“
Ljudmila Somkina: „Wir können alle schlank und schön sein!“
Anastassija Schukowa: „Fitness liegt mir am Herzen“
Tatjana Grechowa: „Die Hauptsache ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten!“
Wiktorija Asjamowa: „Man muss danach streben, aus den Fehlern anderer zu lernen“
Kraftdreikampf, Kraftsportarten
Technik des Kniebeugends mit der Hantel auf den Schultern
„Track-Pull“ und „Arm-over-Arm“. Technik der Übungen
Andrej Demtschuk: „Gewichtheben ist für mich der Weg durchs Leben“
Lady Che aus Malokateryniwka: „Die Seiten des Guinness-Buches der Rekorde begrenzen nicht den Raum und die Möglichkeiten neuer Rekorde!“
Interview mit Alexander Gratschow. Physische Vorbereitung von Fußballspielern
Armwrestling, Armlifting
ABC des Armwrestlings. Teil 3. Armwrestling als Kraftsportkampf. Physiologie und Biochemie der Wettkampfbewegung
Griffstärke. Ein Mann muss stark sein!
Wissenschaft und Sport
Andrej Antonow. Antworten auf Fragen
Sportnahrung und Pharmakologie
Wie man überflüssiges Fett los wird. Retusche. Teil 1
B.I. Scheiko. Besonderheiten bei der Anwendung bestimmter Arten von Sportnahrung
Forschungsübersicht
Cyclodextrin. Praxis und Theorie
Gesättigte Fette. Gibt es Schäden?
Langwirksames Wachstumshormon. Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft
Häufig gestellte Fragen
Welche Themen werden in dieser Ausgabe behandelt?
Die Ausgabe enthält Artikel zu folgenden Themen: Bodybuilding-Geschichte, Persönlichkeitsportraits, Trainingmethodik, Forschungsübersichten, Calisthenics, Kraftdreikampf, Armwrestling, Sportnahrung und Pharmakologie.
Wer sind einige der prominenten Personen, über die in dieser Ausgabe berichtet wird?
Zu den prominenten Personen, die in dieser Ausgabe porträtiert werden, gehören Oleg Hanukaev, Denis Burmistroff, Ilja Korenjew, Ilja Lukowez, Sergej Mechnin, Wladimir Jeltscharinoff, Kristina Roldugina, Swetlana Sidorenko, Ljudmila Somkina, Anastassija Schukowa, Tatjana Grechowa, Wiktorija Asjamowa, Andrej Demtschuk und Alexander Gratschow.
Welche Trainingsmethoden werden in dieser Ausgabe beschrieben?
In dieser Ausgabe werden verschiedene Trainingsmethoden wie komplexe Sets, optimale Trainingsfrequenz für kleine Muskeln sowie die Technik des Kniebeugends mit der Hantel auf den Schultern und der Übungen „Track-Pull“ und „Arm-over-Arm“ behandelt.
Welche Themen aus den Bereichen Sportnahrung und Pharmakologie werden angesprochen?
Zu den Themen aus den Bereichen Sportnahrung und Pharmakologie gehören Strategien zum Fettabbau, die Verwendung verschiedener Sportnahrungsergänzungen, Cyclodextrin sowie die Anwendung von langwirksamen Wachstumshormonen.