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Das ISOTON-Trainingssystem von Selujanow
ISOTON ist ein wissenschaftlich fundiertes Gesundheits- und Trainingssystem, das 1992 in Russland von Wladimir Selujanow und Mitarbeitern entwickelt wurde. Das System zielt darauf ab, das Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und das körperliche Erscheinungsbild von Männern und Frauen aller Altersgruppen zu verbessern.
Das Kernstück des ISOTON-Systems sind isometrische Übungen, bei denen die Muskeln während der gesamten Ausführung unter Spannung stehen. Dies soll einen hohen „Vitalitätstonus“ bewirken. Weitere Schwerpunkte sind Dehnübungen und Atemübungen.
Die ISOTON-Programme
Das ISOTON-System umfasst verschiedene spezifische Programme:
- ISOTON Intro: Einführungsprogramm für Anfänger
- ISOTON Base Level: „Klassisches“ isometrisches Krafttrainingsprogramm
- ISOTON Power Stretch: Kombination aus Krafttraining und antagonistischem Stretching
- ISOTON Minus FAT: Spezielles Programm zur lokalen Fettreduktion
- ISO Health: Ganzheitliches Gesundheitsprogramm mit Stretching und Kraftübungen
- Stretch Relax: Dehnprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit
- „Gesundheit des Rückens“: Spezielle Programme zur Prävention und Behandlung von Rückenbeschwerden
Das ISOTON-System wurde ursprünglich zu Forschungszwecken entwickelt, wird aber seit 2001 auch kommerziell vermarktet. Es wird kontrovers diskutiert, ob es tatsächlich so wissenschaftlich fundiert ist, wie behauptet.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das ISOTON-Trainingssystem?
ISOTON ist ein wissenschaftlich fundiertes Gesundheits- und Trainingssystem, das 1992 in Russland von Wladimir Selujanow und Mitarbeitern entwickelt wurde. Es zielt darauf ab, das Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und das körperliche Erscheinungsbild von Männern und Frauen aller Altersgruppen zu verbessern.
Worauf basiert das ISOTON-System?
Das Kernstück des ISOTON-Systems sind isometrische Übungen, bei denen die Muskeln während der gesamten Ausführung unter Spannung stehen. Dies soll einen hohen „Vitalitätstonus“ bewirken. Weitere Schwerpunkte sind Dehnübungen und Atemübungen.
Welche ISOTON-Programme gibt es?
Das ISOTON-System umfasst verschiedene spezifische Programme wie ISOTON Intro, ISOTON Base Level, ISOTON Power Stretch, ISOTON Minus FAT, ISO Health, Stretch Relax und Programme zur Rückengesundheit.
Wann wurde das ISOTON-System kommerziell vermarktet?
Das ISOTON-System wurde ursprünglich zu Forschungszwecken entwickelt, wird aber seit 2001 auch kommerziell vermarktet.
Wird das ISOTON-System kontrovers diskutiert?
Ja, es wird kontrovers diskutiert, ob das ISOTON-System tatsächlich so wissenschaftlich fundiert ist, wie behauptet.