Inhalt der Ausgabe:
Bodybuilding und Krafttraining im Sport
Michail Sidorytschew: „Ich liebe den Sport in all seinen Facetten!“
Stas Struzberg. Bodybuilding in Israel
Olga Beljakowa: „Sag nicht ‚hupf‘, bis du gesprungen bist!“
Dmitri Klimow
Igor Bajkow: „Man kann nie zu viele Arme haben!“
Brauchen Mädchen ein eigenes Schultertraining?
Frauentraining. Besonderheiten beim Aufbau des Trainingsprozesses für Frauen
Meisterkurs. Olga Schestoperowa über Ernährung
Alexander Schlemenko: „Ich bin der Mensch, der anderen hilft, aufzustehen“
Powerlifting, Kraftsportarten
Starke Männer aus Omsk
Der stärkste Rentner der Welt. Ein 75-jähriger Bewohner Mordowiens bricht Weltrekorde im Gewichtheben
Emin Mamedow: „Sterne gibt es nur am Himmel“
Mehrfachwiederholungen beim Bankdrücken. Mit einem Rekord – in die Massen!
Strongman-Turnier 2014
Russisches Bankdrücken am Luftwaffentag Russlands
Russisches Bankdrücken in Fragen und Antworten. Methodik von Andrei Galzow
Interview mit Alexander Gratschow. Physische Vorbereitung von Fußballspielern, Teil 2
Armwrestling, Armlifting
- Weltmeisterschaft im Armlifting
Verletzungen im Armwrestling
Wissenschaft und Sport
Andrei Antonow. Antworten auf Fragen, Teil 3
Praxis des richtigen Denkens. Kampf gegen Unstimmigkeiten
Sportnahrung und Pharmazeutika
Sauerstoffkügelchen
„Tribulustaan +“. Woher stammt die Praxis der Verwendung von Testosteron-Booster im Sport?
Apotheke. Der Einkaufskorb des Kulturisten – 2
Häufig gestellte Fragen
Was ist das „Eiserne Reich“ und worum geht es in dieser Ausgabe?
Das „Eiserne Reich“ ist ein Magazin, das sich auf Themen rund um Bodybuilding, Kraftsport und Fitness konzentriert. In der Ausgabe Nr. 10 aus dem Jahr 2014 werden verschiedene Aspekte dieser Sportarten behandelt, wie Trainingsmethoden, Ernährung, Verletzungen und Wettkämpfe.
Welche Themen werden in dieser Ausgabe konkret behandelt?
Die Ausgabe beinhaltet Artikel zu Bodybuilding, Powerlifting, Armwrestling, Armlifting, Sportphysiologie und Sporternährung. Es gibt Interviews mit bekannten Athleten und Experten sowie Trainingstipps und Wettkampfberichte.
Wer sind die prominenten Personen, die in dieser Ausgabe vorgestellt werden?
In der Ausgabe kommen unter anderem folgende Personen zu Wort: Michail Sidorytschew, Stas Struzberg, Olga Beljakowa, Igor Bajkow, Alexander Schlemenko, Emin Mamedow und Andrei Antonow.
Welche Wettkämpfe und Rekorde werden in diesem Heft thematisiert?
Es wird über den 4. Weltmeisterschaft im Armlifting, das Strongman-Turnier 2014 und Rekorde im Gewichtheben eines 75-jährigen Athleten aus Mordwinien berichtet.
Auf welche Weise geht das Magazin auf die Besonderheiten des Trainings und der Ernährung von Frauen ein?
In einem Artikel werden die Besonderheiten des Trainingsaufbaus für Frauen behandelt. Außerdem gibt es einen Meisterkurs zur Ernährung von Olga Schestoperowa.