Creatine 2500 Kapseln von Optimum Nutrition sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das in jeder Portion 2500 mg hochwertiges, reines Creatin-Monohydrat in schnell löslichen Kapseln enthält.
Zusammensetzung
Portionsgröße: 2 Kapseln
Creatin-Monohydrat – 2,5 g
Zutaten: Gelatine, Magnesiumstearat.
Einnahme: Nehmen Sie zweimal täglich 2 Kapseln zusammen mit einer Mahlzeit ein. Während der Einnahme von Creatin trinken Sie bitte mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
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Creatine 2500 Kapseln (Optimum Nutrition)
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Preis
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Wirksamkeit
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Verträglichkeit
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Gesamtbewertung
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Häufig gestellte Fragen
Was ist Creatin?
Creatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in Muskeln und anderen Geweben des menschlichen Körpers gefunden wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung von Energie für Muskelaktivitäten.
Wie funktioniert Creatin?
Creatin erhöht den Gehalt an hochenergetischem Phosphat-Molekül (Creatin-Phosphat) in den Muskeln. Dieses Molekül kann schnell in Energie umgewandelt werden, um die Muskelkontraktion zu unterstützen.
Welche Vorteile hat die Einnahme von Creatin?
Creatin kann die Kraftausdauer, Muskelmasse und Leistungsfähigkeit erhöhen. Es kann auch die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten unterstützen.
Wie sollte Creatin eingenommen werden?
Die empfohlene Dosis beträgt in der Regel 5 g pro Tag, die in mehreren Portionen über den Tag verteilt eingenommen werden. Eine Einnahme zusammen mit Kohlenhydraten kann die Aufnahme in die Muskelzellen verbessern.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Creatin?
Creatin ist in der Regel gut verträglich. Mögliche Nebenwirkungen können Gewichtszunahme, Magenbeschwerden oder Muskelkrämpfe sein. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig.