Kardiotraining ist essentiell für die Ausdauerverbesserung, Fettverbrennung und Herzgesundheit. Egal ob zum Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach nur für die allgemeine Fitness – Kardioübungen lassen sich einfach und effektiv zuhause durchführen. Arten des Heimkardiotrainings Es gibt verschiedene Formen des Heimkardiotrainings, die sich in ihrer Intensität und Wirkung unterscheiden: Hochintensives Intervalltraining (HIIT) HIIT besteht aus kurzen, sehr intensiven Belastungsphasen, gefolgt von Erholungsphasen […]

Was ist Kasein? Kasein ist ein Milchprotein. Es wird oft als Kalziumkaseinat-Pulver verkauft, das mit Milch oder Wasser zu einem Getränk gemischt werden kann. Kasein ist auch ein wichtiger Bestandteil von Proteinpräparaten und Nahrungsergänzungsmitteln. Wirkung von Kasein Kasein besteht aus großen Eiweißmolekülen, die etwas langsamer verdaut und aufgenommen werden als Molkenproteine. Es enthält eine hohe Konzentration an essenziellen Aminosäuren und […]

Der Körpermassenindex (abgekürzt KMI oder BMI von englisch body mass index) ist ein Maß für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße. Er wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Berechnung des KMI Wiegen Sie sich und messen Sie Ihre Körpergröße (z.B. Ihre Körpergröße beträgt 1,8 Meter). […]

Der insulinähnliche Wachstumsfaktor-1 (IGF-1) ist ein biologisch aktives Peptid, das hauptsächlich in der Leber und den Muskeln gebildet wird. Es ist ein wichtiger Vermittler der Wirkung des Wachstumshormons und besitzt eine starke anabole Wirkung, die die Hyperplasie der Muskeln stimuliert. Formen des IGF-1 Es gibt zwei Hauptformen des IGF-1: IGF-1 LR3 und IGF-1 DES. IGF-1 LR3 hat eine verlängerte Aminosäuresequenz […]

Fettverbrenner oder Fettsäurenverbrenner sind eine Art Sportnahrungsergänzung oder spezielle Präparate, die entwickelt wurden, um überflüssige Fettablagerungen abzubauen. Fettverbrenner tragen dazu bei, das Körpergewicht zu senken, die Muskeln definierter zu machen, eine bessere Konzentration bei Übungen zu ermöglichen und Trainingseinheiten zu erleichtern. Die Hauptwirkungsmechanismen von Fettverbrennern sind: Stimulierung des Stoffwechsels im Körper, Unterdrückung des Appetits, Verminderung der Aufnahme von Fetten und […]

Dietetressie – ein homöopathisches Mittel Dietetressie ist ein homöopathisches Präparat zur Gewichtsreduktion von der Firma Materia Medica, die für die Herstellung von Präparaten zur Täuschung der uninformierten Bevölkerung bekannt ist. Alle Präparate von Materia Medica enthalten in ihrer Zusammensetzung Antikörper in äußerst geringen Verdünnungen (> 10^12) und sind aus Sicht der evidenzbasierten Medizin absolut nutzlos. Dietetressie wird in Tablettenform mit […]

Diuretika verstärken die Harnausscheidung (Diurese). Diese Medikamente wirken direkt auf die Nieren: Durch Blockierung der Rückresorption von NaCl und Wasser wird die Harnausscheidung gesteigert. Hauptindikationen für den Einsatz von Diuretika Ödeme: Ödeme sind Gewebsschwellungen aufgrund erhöhten Flüssigkeitsgehalts, der meist im Interstitium (im extrazellulären Raum) liegt. Bei Einnahme von Diuretika wird die Ausscheidung von Na+ und Wasser verstärkt, das Plasmavolumen nimmt […]

Doktor Luber, ein bekannter Experte für ganzheitliche Gesundheit, hat einen einzigartigen Ansatz entwickelt, um Menschen auf ihrem Weg zur Wellness-Transformation zu begleiten. Mit seinem Konzept der „Trocknung“ verspricht er eine Methode, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale und emotionale Heilung fördert. Die Philosophie der „Trocknung“ Der Schlüssel zu Doktor Lubers Methode liegt in der Überzeugung, dass der Körper von […]

Der Hypothalamus als Zentrum der Appetitregulation Der Hypothalamus ist der Hauptregulator des Essverhaltens. Eine Zerstörung der ventromedialen Kerne des Hypothalamus führt zu einer erhöhten Nahrungsaufnahme und Gewichtszunahme, während eine Stimulation dieser Kerne den Appetit reduziert. Umgekehrt verstärkt eine Stimulation der lateralen Kerne den Appetit, während deren Zerstörung den Appetit schwächt. Bei ausreichender Energiezufuhr unterdrücken die ventromedialen Kerne die Aktivität der […]

Fettblocker (englisch: Fat Blockers) sind eine Art von Nahrungsergänzungsmitteln und Pharmazeutika, die zur Gewichtsreduzierung eingesetzt werden. Der am häufigsten verwendete Bestandteil von Fettblockern ist Chitosan. Fettblocker haben einen ähnlichen Wirkmechanismus wie Kohlenhydratblocker, nämlich: Sie binden sich unwiderruflich an Fette und verhindern so deren Verdauung, blockieren das Enzym Lipase, das Fette spaltet, und erhöhen die Viskosität des Mageninhalt, was die Entleerung […]