Eisen (Mikronährstoff)[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das an vielen biochemischen Reaktionen beteiligt ist. Im Körper eines Erwachsenen befinden sich etwa 3,5 Gramm Eisen, von denen 75% das Hauptwirkungselement des Bluthämoglobins sind (Eisen verleiht dem Blut seine rote Farbe), der Rest ist Bestandteil von Enzymen in anderen Zellen und katalysiert die Atmungsprozesse in den Zellen. Bei Eisenmangel […]

Trotz oft recht zufriedenstellender Verfassung müssen Patienten mit chronischer gutartiger persistierender Hepatitis Diät Nummer 5 einhalten. Allerdings kann die Verordnung von Diät Nummer 15 mit obligatorischer Einhaltung der folgenden Empfehlungen gelegentlich erfolgen. Die Mahlzeiten müssen zu streng festgelegten Zeiten eingenommen und üppige Nachtmahlzeiten vermieden werden. Dies soll dazu beitragen, den normalen Rhythmus der Verdauungsdrüsen, insbesondere in Bezug auf die Gallensekretion […]

In der komplexen Behandlungstherapie der Leberzirrhose spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Bei dieser Erkrankung sind alle Strukturen des Organs in den pathologischen Prozess einbezogen – es zeigen sich Hepatozelluläre Insuffizienz, portale Hypertension und eine Schädigung der Retikuloendothelialen Elemente. Das Verhältnis des Ausmaßes dieser drei Schädigungen ist bei den verschiedenen Formen der Leberzirrhose unterschiedlich. Der empfohlene Behandlungskomplex umfasst Essenszeiten, Diät, […]

Ernährungstherapie bei Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren basiert auf dem Prinzip der Beeinflussung von: Krankheitssymptomen Gestörtem Stoffwechsel Anderen regulierenden Systemen Eine korrekte Essenszeitplanung ist sehr wichtig. Es wird empfohlen, alle 3-4 Stunden kleinere Portionen einzunehmen. Zu heiße oder zu kalte Speisen sollten vermieden werden. Um den Entzündungsprozess im Magen-Darm-System zu reduzieren, wird der Kochsalzkonsum auf 8-10 g pro Tag begrenzt. Bei der […]

Wenn Ihre Stimmung im Keller ist, Sie niemanden sehen wollen und selbst Shoppingtouren Sie nicht mehr freuen, dann ist es Zeit aktiv zu werden. Dieser Ernährungsplan hilft Ihnen, die Depression zu überwinden. Er verspricht zwar keinen großen Gewichtsverlust, dafür aber einen deutlichen Energieschub. Das Geheimnis liegt in den Lebensmitteln, die die Produktion des Glückshormons Serotonin anregen. Die vielen Vitamine und […]

Unter den russischen Filmstars sind andere Diäten beliebt. Eine davon ist die Express-Diät, die auf der Reduzierung der verzehrten Lebensmittel basiert. Obwohl sie genug Kalorien und nützliche Substanzen enthält, wird empfohlen, nicht länger als eine Woche „auf ihr zu sitzen“. Beispielmenü für einen Tag Frühstück: 2 Tomaten; 2 weichgekochte Eier; 300 ml zuckerfreier Tee. Mittagessen: 100 g gekochte Hühnerbrust oder […]

Wirkung auf den Körper. Diese Diät ist für 5-10 Tage ausgelegt, in denen man bis zu 5 kg abnehmen kann. Für die Diät benötigt man: 5 Eier, 5 Schmelzkäsestücke, 5 große Tomaten, 5 große Äpfel, 5 Gurken oder süße Paprikaschoten, 1 kg fettarmen Quark, 1,5 l Sauermilchgetränk „Tan“, Grüns. Anstelle von „Tan“ kann man auch normalen 1%-igen Kefir verwenden. Wenn […]

Wirkung auf den Körper. Tomatensaft ist sehr gesund. Er ist reich an Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium, daher wird der Körper auch dann nicht unter Nährstoffmangel leiden, wenn man sich ausschließlich davon ernährt. Die Diät gibt es in zwei Varianten. Die erste – strengere – Variante ist auf 3 Tage ausgelegt, in denen man 2-3 kg abnehmen wird. Die zweite […]

Grünes Curry mit Hühnchen auf Thai-Art Dies ist ein ausgezeichnetes Gericht, das Sie nach dem Training erfreuen wird. Das Hühnerfleisch liefert die so wichtigen Proteine, die den Muskelaufbau unterstützen, während die Gewürze wichtige Antioxidantien enthalten, die die negativen Auswirkungen der Belastung auf den Körper verhindern. Wenn Sie sich von einem hochintensiven Training erholen, servieren Sie das Curry mit Fladenbrot. Hühnchen- […]

Die meisten von uns verspüren nach einer Hauptmahlzeit das Bedürfnis nach einem Dessert. Diese Rezepte helfen, den Kalziumbedarf zu decken und versorgen den Körper mit der täglichen Proteinzufuhr. Und sie sind auch noch unglaublich lecker. Gefrorener Vanillejoghurt Portionen: 4 Zubereitungszeit: 10 Minuten, plus mind. 4 Stunden Gefrierdauer – 600 g fettarmer griechischer Joghurt – 1 TL Vanilleextrakt – 2 EL […]