Elisaweta Mukminowa ist relativ neu auf der Wettkampfbühne des Bodybuildings, genauer gesagt des Fitness-Bikini. Dennoch hat sie es geschafft, sich selbstbewusst zu präsentieren und neidische Konkurrentinnen hinter sich zu lassen, indem sie fast alle Turniere gewann und den Titel der absoluten russischen Meisterin 2014 für sich entschied. Kontaktinformationen – Persönliche Seite auf VKontakte – VKontakte-Gruppe – Website – Persönliche Seite […]

Als eine der erfolgreichsten Langstreckenläuferinnen ihrer Zeit versteht Jeanne Rotar, wie wichtig es ist, die Beine gezielt zu stärken. In diesem Artikel teilt sie ihre Lieblings-Beinübungen, die Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern werden. Das Knie-Hebeübung Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander. Heben Sie abwechselnd die Knie so hoch wie möglich an, wobei der Oberkörper gerade bleibt. Führen Sie […]

Am 7. Mai fand in den Räumlichkeiten des Fitnessstudios „Sandow-Studio“ das Zweite Offene Universitätsturnier im Bankdrücken statt, das dem Tag des Sieges gewidmet war. Die Teilnehmer des ersten solchen Turniers kamen hauptsächlich von der Staatlichen Polarakademie (GPA). Dieses Mal nahmen Vertreter von sieben Bildungs- und Sporteinrichtungen der Stadt teil, darunter die Admiral-Makarow-Seefahrtsakademie, die Russische Zollakademie, die Nordwestliche Akademie für den […]

Dmitri Schischkin ist ein russischer Arzt und Bodybuilder, der auf internationalem Spitzenniveau erfolgreich ist. Er wurde 1975 in Tomsk geboren und absolvierte 1998 sein Medizinstudium an der Sibirischen Medizinischen Universität. Seitdem arbeitet er als Onkologe am Krebsforschungsinstitut in Tomsk und spezialisiert sich auf die Behandlung von Krebserkrankungen im Kopf-Hals-Bereich. Sportliche Laufbahn Schischkin begann 1989 im Alter von 14 Jahren mit […]

Dmitri Jakowina Geburtsdatum: 2. April 1979 Arbeit: Chefredakteur des Pro-Status-Projekts, bis 2015 Chefredakteur der Eisernen Welt (im Februar 2015 aus persönlichen Gründen ausgeschieden) Ausbildung: MGIU ’03 Juristische Fakultät VK-Seite Dmitri Jakowina setzt sich für einen „vernünftigen Minimalismus“ beim Einsatz von Sportergoniechemikalien ein, was den Einsatz niedriger Dosen in Verbindung mit einer möglichst effektiven Trainings- und Ernährungsgestaltung bedeutet. Er unterstützt die […]

Dmitri Jaschankini (geboren am 8. September 1977 in Kasan) ist ein aktiver Bodybuilder und populärer Video-Blogger. Er erlangte nach seinem Sieg beim Arnold Classic Wettbewerb im Jahr 2012 (1. Platz in der Kategorie klassischer Bodybuilding) große Bekanntheit. Biografie Dmitri Jaschankini begann schon in jungen Jahren unter der Anleitung seines Vaters Aleksandr Sergejewitsch Jaschankini, einem Meister des Sports der UdSSR im […]

Hier ist ein Expertenartikel über „Doktor Liuber“ in deutscher Sprache: Doktor Liuber – Experte für Bodybuilding Doktor Liuber, mit bürgerlichen Namen Alexei Kirejew, ist ein bekannter russischer Bodybuilding-Trainer und Autor. Er hat eine Reihe von Methoden und Trainingskonzepten für den Muskelaufbau entwickelt und viele Moskauer, Moskauer Gebiets- und russische Meister trainiert. Doktor Liuber wurde vor allem durch sein Buch „Kulturismus […]

Hier ist ein Expertenartikel basierend auf den Informationen aus der Quelle: Dмитрий Головинский Trainings-Split Bankdrücken wird bei jeder Trainingseinheit durchgeführt Zusätzlich sind Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken, verschiedene Bankdrückvarianten und eine Vielzahl an Assistenzübungen im Trainingsplan enthalten Bei Hochvolumen-Wochen werden drei gekoppelte Trainingseinheiten durchgeführt, ähnlich dem Training von Gewichthebern In Wettkampfvorbereitungs- oder Kontrollzeiträumen wird das Trainingsvolumen reduziert, auf zwei bis drei Einheiten […]

Dmitri Golubotschkin (geb. 26. September 1969) ist ein russischer Profibodybuilder und mehrfacher Meister. Er ist bekannt für seine außergewöhnlichen Erfolge und seine markigen Aussagen. Rekorde und Erfolge Golubotschkin ist absoluter Meister von Russland (2006) und mehrfacher Meister von Moskau. Außerdem erreichte er den Vize-Europameistertitel im Bodybuilding. Trotz einer dreijährigen Wettkampfpause kehrte er 2009 erfolgreich zurück und belegte bei der Europameisterschaft […]

Dmitri Klokov, einer der bekanntesten Gewichtheber Russlands, hat eine neue Ära in seinem Sport eingeläutet. Als Silbermedaillengewinner der Olympischen Spiele, Welt- und Europameister ist Klokov eine Ikone des russischen Gewichthebens. Nun hat er seine Karriere beendet und sich neuen Projekten zugewandt. Klokovs Turnier „Klokov Power Weekend“ war ein unkonventioneller Wettbewerb, bei dem die Teilnehmer in verschiedenen Übungen wie Reißen, Stoßen […]