Die Ernährung von Athleten, die Sprints, Sprünge und Mehrkämpfe absolvieren, erfordert eine besondere Herangehensweise. Um Höchstleistungen zu erbringen, müssen diese Sportler ihren Körper optimal mit Nährstoffen versorgen. Kohlenhydrate – der Treibstoff für Kraftentfaltung Für explosive Bewegungen wie Starts und Sprünge benötigen die Athleten reichlich Energie in Form von Kohlenhydraten. Diese sollten vor allem aus komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, Kartoffeln oder […]

Die Ernährungstherapie bei Lungenentzündung zielt darauf ab, die Immunreaktion des Körpers zu steigern, den Entzündungsprozess schnell zu beseitigen, die Intoxikation zu verringern, die oxidativen Prozesse zu verbessern, die Belastung des Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems zu minimieren und mögliche Nebenwirkungen von Antibiotika und Sulfonamiden zu verhindern. Die Diät wird je nach Allgemeinzustand des Patienten und Krankheitsstadium (Höhepunkt, Genesung) differenziert. Eine Steigerung der […]

Sowohl Amateurboxen als auch Profiboxen erfordern ein hohes Maß an Energie und große Muskelkontraktionsgeschwindigkeit. Ein Boxround dauert etwa 3 Minuten, das mag für Ungeübte wenig erscheinen, aber Boxer sind nach diesem kurzen Zeitraum genauso erschöpft wie nach einem moderaten Training. Daher spielt die Ausdauer eine wichtige Rolle für Boxer. Auch Flexibilität und Geschicklichkeit sind in dieser Sportart von großer Bedeutung. […]

Zu den künstlerischen Sportarten gehören Eiskunstlauf und Turnen. Ihr unterscheidendes Merkmal ist die Aufrechterhaltung einer konstanten (relativ geringen) Körpermasse bei einem niedrigen Fettgehalt. Ein relativ geringes Muskelvolumen in Kombination mit Geschmeidigkeit und hoher Funktionalität ist erforderlich. Daher muss bei einer relativ kalorienarmen Ernährung sichergestellt werden, dass der Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird. Grundlegende Anforderungen an die Ernährung Die […]

Die Ernährung ist der Schlüssel zum Muskelaufbau. Ohne eine ausgewogene und kalorienreiche Ernährung werden auch die besten Trainingsmethoden keine Früchte tragen. Lassen Sie sich von diesen Grundregeln für eine optimale Diät zum Muskelaufbau leiten: Gesamtkalorienaufnahme ist entscheidend Das Minimum sind 40 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht. Hartnäckige „Hardgainer“ benötigen sogar bis zu 60 Kalorien pro Kilo. Die Gesamtkalorienaufnahme muss kontinuierlich gesteigert […]

Eine ausgewogene Ernährung zum Muskelaufbau und Fettabbau Wenn Sie schnell Ergebnisse erzielen und sofort loslegen möchten, gibt es keinen einfacheren Weg als ein 4-wöchiges Ernährungsprogramm zum Muskelaufbau und Definierung, das auf einer wissenschaftlichen Studie des Ernährungswissenschaftlers Dr. Jeff Volek basiert. In einer kürzlich an der University of Connecticut durchgeführten Studie fanden Dr. Volek und sein Team heraus, dass eine Kombination […]

Einführung[Bearbeiten] Erinnern Sie sich an den alten Witz: Ein Mann taumelt durch die Wüste, er ist schon ganz erschöpft, aber es scheint kein Ende in Sicht zu sein. Plötzlich – eine Lampe. Er reibt sie – und aus ihr erscheint ein Dschinn: „Was wünschst du dir, Meister?“ fragt er. „Ich möchte nach Hause“, antwortet der Mann. Der Dschinn ergreift seine […]

Eine Reflexbewegung ist eine unwillkürliche motorische Reaktion des Körpers auf einen bestimmten Reiz. Sie wird über das Nervensystem vermittelt und dient in erster Linie dem Schutz und der Erhaltung des Organismus. Im Sport spielen insbesondere die folgenden Reflexe eine wichtige Rolle: Dehnungsreflexe (Myotatische Reflexe) Dehnungsreflexe führen zu einer Kontraktion einer Muskeln, wenn diese gedehnt wird. Sie dienen der Stabilisierung von […]

Zusammensetzung und Darreichungsform: Decaris wird in Tabletten zu 50 mg und 150 mg Levamisol-Hydrochlorid hergestellt. Pharmakologische Wirkung: Immunmodulator. Verstärkt die Funktionen der T-Lymphozyten und der phagozytierenden Monozyten-Makrophagen-Zellen. Anthelmintikum. Hoch wirksam bei Askaridiose und Ankylostomiasis. Führt beim Kontakt mit dem Parasiten zur Blockade der Nervenzentren und Muskellähmung, wodurch die paralysierten Würmer meist innerhalb von 24 Stunden nach Einnahme ausgeschieden werden. Pharmakokinetik: […]

In den letzten Jahrzehnten hat in der Sport- und Trainingswissenschaft eine Diskussion über verschiedene Ansätze zum Verständnis und zur Untersuchung der qualitativen Formen der Bewegungsmöglichkeiten des Menschen stattgefunden. Neben den traditionellen Konzepten der motorischen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer usw.) wird in der Fachliteratur der Begriff der Bewegungsfähigkeiten des Sportlers (Bewegungsfähigkeiten) weit verbreitet verwendet, der die psychomotorischen Eigenschaften bezeichnet, die die […]