Hier ist ein Artikel basierend auf den wichtigsten Informationen aus dem Link: Kaugummi-Kreatin Forschungen zeigen, dass der Körper weniger Kreatin aus einem festen Kaugummi aufnimmt als aus einer Lösung. Andererseits bleibt der Kaugummi länger im Mund, und da die Blutgefäße im Mund näher an der Oberfläche liegen, wird vermutet, dass Kreatin aus diesem Grund schneller und effizienter aufgenommen wird. Die […]

Das Magazin „Eisen-Welt“ Nr. 3/2015 enthält eine Vielzahl interessanter Beiträge aus den Bereichen Bodybuilding, Armwrestling, Kraftsport und Sportwissenschaft: Bodybuilding – Interview mit dem IFBB-Profi Kai Greene, einem der populärsten Bodybuilder – Artikel über die Bedeutung der Ästhetik im Bodybuilding – Interview mit dem aufstrebenden belarussischen Bodybuilder Ilja Lukowez – Trainingstipps von Startrainer Charles Glass – Artikel über Online-Trainer und Ferntraining […]

Bis zur Übernahme des IOK-Vorsitzes durch J. A. Samaranch im Jahr 1980 wurde der Kampf gegen Doping im olympischen Sport zwar geführt, aber nicht prinzipiell und systematisch. Als neuer IOK-Präsident machte Samaranch den Kampf gegen Doping zu einer seiner Hauptprioritäten. Zu den wichtigsten Aktivitäten des IOK in diesem Bereich gehörten: Stärkung der materiellen Basis für ein hocheffizientes Anti-Doping-Kontrollsystem Umfangreiche wissenschaftliche […]

Auf Meereshöhe beträgt der durchschnittliche Luftdruck [PB] etwa 101 kPa (760 mmHg), der Sauerstoffgehalt F/q2 = 0,209 und der partielle Sauerstoffdruck bei der Einatmung PIO2 ca. 21 kPa. Mit zunehmender Höhe verringert sich der Luftdruck jedoch (L, in km): PB (in Höhe h) = PB (auf Meereshöhe) * e^(-0.127 * h) Dies führt zu einem Abfall des Sauerstoffdrucks in der […]

Bevor Sie die Zeitschrift „Die Eiserne Welt“ herunterladen, lesen Sie bitte die Beschreibung. Diese Zeitschrift wurde als hochwertige und professionelle Publikation über Kraft- und verwandte Sportarten konzipiert. Auf den Seiten der „Eisernen Welt“ finden Sie Ereignisse aus der Welt des Bodybuildings, Armdrückens, Kraftdreikampfs und der „Strongman“-Serie. In dieser Zeitschrift finden Sie immer Informationen über Methoden zur Gestaltung eines qualitativ hochwertigen […]

Inhalt der Ausgabe: Ankündigung der Zeitschrift EISENWELT Nr. 4/2015 Bodybuilding Das umstrittene Amerika oder der Weg zur Bronze Welche Zukunft erwartet Men’s Physique in Russland? Training des Bauches von der Welt- und Europameisterin im Fitness-Bikini Alla Semenova Bauch. Bauchtrainings-Methode vom Weltmeister Dmitri Jaschankin Brustmuskulatur Was muss man über die Regeneration wissen? Prominente Kai Greene Efim Shifrin: „Wie Bodybuilding in mein […]

Der Umfang des Dopingmissbrauchs im modernen Spitzensport ist schwer zu quantifizieren. Lange Zeit beschränkten sich Dopingtests lediglich auf Wettkämpfe, während bekannt ist, dass viele verbreitete Substanzen vor allem im Training eingesetzt werden. Kurz vor Wettkämpfen stellen Athleten dann die Einnahme ein und nutzen Methoden, um Spuren vorheriger Dopingmittel zu beseitigen. Erst in den letzten Jahren wurde vermehrt auch außerhalb von […]

Tauchen stellt aufgrund mangelnder Luftzufuhr und erhöhten Drucks auf den Körper Probleme für die Atmung dar. Der Gesamtdruck auf den Körper unter Wasser entspricht der Summe aus Wasserdruck (98 kPa oder 735 mm Hg pro 10 m Tiefe) und Atmosphärendruck (an der Wasseroberfläche). Beim Tauchen kann man ein spezielles Schnorchel (A) verwenden, aber dies erhöht das Atemtotraumvolumen der Lungen, was […]

В этом выпуске журнала „Железный мир“ читатели найдут интересные статьи по бодибилдингу и силовой подготовке, а также обзор соревнований, включая Чемпионат Украины 2013, XXV Чемпионат России 2013 в Перми и Гран-при Тюмени. Кроме того, в номере представлены материалы по методике тренировок, в том числе статьи об изолирующих упражнениях, предварительном утомлении и сгибании голени на тренажере. Читателям также будут интересны интервью […]

Der Inhalt der Ausgabe umfasst: Bodybuildung Der Bühnenauftritt im Fitness-Bikini. Ratschläge von IFBB PRO Swetlana Jeregina Der St. Petersburger Bodybuilding-Pokal – 2015 Der Moskauer Bodybuilding-Pokal – 2015 Der Kiewer Bodybuilding-Pokal – 2015 Schwierigkeiten bei der Popularisierung. Über den Drang zur Vereinfachung und neue Kategorien im Bodybuilding Man muss an die Menschen glauben! Wie beginnt man mit dem Training im Fitnessstudio? […]