Es gibt Vermutungen, dass Bor die Testosteronproduktion erhöhen und anabole Prozesse unterstützen könnte. Es wurden jedoch mehrere Studien durchgeführt, die den Einfluss von Borergänzungen auf Muskelkraft und Körperzusammensetzung während des Trainings untersuchten. Diese Studien wurden an männlichen Bodybuildern durchgeführt und ergaben, dass eine Borergänzung (2,5 mg/Tag) im Athletenplan keine Auswirkungen auf den Muskelaufbau oder die Kraftsteigerung hat.[1][2]
[2] Ferrando AA, Green NR: The effect of boron supplementation on lean body mass, plasma testosterone levels, and strength in male bodybuilders. Int J Sport Nutr 1993, 3(2):140-9.
Häufig gestellte Fragen
Erhöht Bor den Testosteronspiegel?
Es gibt Vermutungen, dass Bor den Testosteronspiegel erhöhen kann, aber die Studienergebnisse sind nicht eindeutig.
Hilft Bor beim Muskelaufbau?
Nein, Studien zeigen, dass Borerupplement (2,5 mg/Tag) keinen Einfluss auf den Muskelaufbau oder die Kraftsteigerung bei Bodybuildern hat.
Welche Dosierung von Bor wird empfohlen?
Die Studien verwendeten eine Dosierung von 2,5 mg Bor pro Tag.
Gibt es andere Vorteile von Bor für Bodybuilder?
Neben den unklaren Auswirkungen auf den Testosteronspiegel und Muskelaufbau sind keine weiteren Vorteile von Bor für Bodybuilder bekannt.