Bodybuilding (von englisch bodybuilding – Körperaufbau; russisch культуризм) ist ein Prozess der Körpermodifikation, hauptsächlich durch Muskelhypertrophie und Reduktion des subkutanen Fettgewebes, durch Gewichtheben oder Krafttraining, hochkalorische Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, anabole Steroide und andere anabole Mittel. Ein unverzichtbarer Teil des Bodybuildings ist die Formung der Muskulatur, wozu Ausdauertraining, Fettverbrenner, Diuretika, Antikataboiika sowie spezielle Cremes, Öle und Lotionen in das Trainingsprogramm einbezogen werden. Zu den wesentlichen Merkmalen des modernen Bodybuildings gehören auch Ästhetik, Harmonie und Willenskraft.
Arten des Bodybuildings
- Naturales Bodybuilding
- Frauenbodybuilding
- Bodybuilding-Kategorien
- Klassisches Bodybuilding
- Bodyfitness
- Fitness-Bikini
- Men’s Physique
- Fitness
Bodybuilding-Industrie
Die Bodybuilding- und Fitnessindustrie ist ein komplexes Geschäftssystem, das verschiedene Komponenten umfasst:
- Bodybuilding- und Fitness-Verbände, die für die Organisation von Wettbewerben verantwortlich sind
- Informationsressourcen: Zeitschriften, Literatur und Websites
- Athleten, von denen viele als Trainer und Blogger tätig sind
- Verkäufer: Sportnahrungsgeschäfte, Ausrüstung, Bekleidung usw.
Fitness-Blogger
Es gibt eine Vielzahl von Fitness- und Bodybuilding-Bloggern, die Fragen zu Ernährung, Training und Regeneration behandeln. Dabei verwenden die meisten populären Blogger anabole Substanzen. Dies liegt an der Psychologie des Menschen: Wenn der Autor keine entwickelte Muskulatur und Definition hat, sinkt das Vertrauen in seine Informationen deutlich.
Grundlegende Prinzipien des Bodybuildings
Zu den Grundprinzipien des kraftorientierten Trainings gehören die Manipulation von Satzanzahl und Wiederholungen, Tempo (Ausführungsgeschwindigkeit), Übungsauswahl, um die gewünschten Veränderungen in Kraft, Ausdauer oder Muskelmasse der belasteten Muskelgruppen zu erzielen.
Terminologie
Der Kraftsport verwendet viele spezialisierte Begriffe zur Beschreibung der Parameter des Krafttrainings, wie Übung, Form (Technik), Wiederholung, Satz, Belastungsintensität, Pausenzeit und vieles mehr.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Bodybuilding?
Bodybuilding ist ein Prozess der Körpermodifikation, hauptsächlich durch Muskelhypertrophie und Reduktion des subkutanen Fettgewebes, durch Gewichtheben oder Krafttraining, hochkalorische Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, anabole Steroide und andere anabole Mittel.
Welche Arten von Bodybuilding gibt es?
Es gibt verschiedene Arten des Bodybuildings, wie natürliches Bodybuilding, Frauenbodybuilding, klassisches Bodybuilding, Bodyfitness, Fitness-Bikini, Men’s Physique und allgemeinen Fitness.
Wie ist die Bodybuilding-Industrie aufgebaut?
Die Bodybuilding- und Fitnessindustrie ist ein komplexes Geschäftssystem, das Verbände, Informationsressourcen, Athleten als Trainer und Blogger sowie Verkäufer von Produkten umfasst.
Wie ist die Rolle von Fitness-Bloggern zu bewerten?
Viele populäre Fitness- und Bodybuilding-Blogger verwenden selbst anabole Substanzen, da das Aussehen des Autors das Vertrauen in seine Informationen beeinflusst.
Was sind die Grundprinzipien des Bodybuildings?
Zu den Grundprinzipien des kraftorientierten Trainings gehören die Manipulation von Satzanzahl, Wiederholungen, Tempo und Übungsauswahl, um die gewünschten Veränderungen in Kraft, Ausdauer oder Muskelmasse zu erzielen.
Welche spezielle Terminologie wird im Bodybuilding verwendet?
Der Kraftsport verwendet viele spezialisierte Begriffe zur Beschreibung der Parameter des Krafttrainings, wie Übung, Form, Wiederholung, Satz, Belastungsintensität und Pausenzeit.