Körpertypen
Verhaltensregeln im Fitnessstudio
Bodybuilding-Ausrüstung
Übungen für die Brustmuskeln
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Übungen für die Beinmuskeln
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Übungen für den Trizeps
Übungen für den Bauch
Übungen für die Rückenmuskulatur
Trainingsplan für das erste Jahr
Trainingsplan für das zweite Jahr
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Hauptziele des modernen Bodybuildings?
Die Hauptziele des modernen Bodybuildings sind der Muskelaufbau, die Fettverbrennung, die Steigerung der Kraft und Ausdauer sowie die Verbesserung des äußeren Erscheinungsbildes.
Welche Körpertypen gibt es im Bodybuilding?
Es gibt im Wesentlichen drei Körpertypen: den Ektomorpher (schlanker, dünner Typ), den Mesomorpher (athletischer, muskulöser Typ) und den Endomorpher (runder, leicht übergewichtiger Typ).
Wie sollte man sich im Fitnessstudio verhalten?
Im Fitnessstudio sollte man rücksichtsvoll, höflich und hygienebewusst sein. Dazu gehört, Geräte nach dem Gebrauch sauber zu machen, Handtücher zu verwenden und Rücksicht auf andere zu nehmen.
Welche Grundausrüstung wird für Bodybuilding benötigt?
Für Bodybuilding werden in der Regel Trainingskleidung, Turnschuhe, Handgelenkbandagen, Gürtel und Trinkflaschen empfohlen.