Im System der Gesundheitsförderung durch körperliche Aktivität werden die folgenden Bewegungsmodi unterschieden:
- Rehabilitationsmodus
- Modus der allgemeinen körperlichen Fitness
- Trainingsprogramm
- Modus zur Erhaltung der sportlichen Langlebigkeit
Der Rehabilitationsmodus sieht den Einsatz von Mitteln der körperlichen Kultur mit dem Ziel der Wiederherstellung von Gesundheit und körperlicher Leistungsfähigkeit (beruflicher und häuslicher Art) vor, die infolge von Krankheiten (vor allem des Herz-Kreislauf-Systems) sowie nach Verletzungen oder durchgeführten operativen Eingriffen beeinträchtigt wurden.
Der Modus der allgemeinen körperlichen Fitness zielt auf die Verbesserung der Funktionsparameter des Herz-Kreislauf-Systems, des Atmungssystems und anderer Körpersysteme sowie des körperlichen Zustands (Normalisierung des Körpergewichts, Erhöhung der Vitalkapazität der Lungen usw.) ab. Dieser Modus soll dazu beitragen, bestimmte altersbedingte Veränderungen oder Gesundheitsstörungen, die für das höhere Lebensalter typisch sind, zu korrigieren (Haltungskorrektur, Verbesserung des Gleichgewichts, Normalisierung der Darmmotilität, Erlernen richtiger Atemtechniken usw.). Regelmäßiges Üben führt zur Wiedererlangung verloren gegangener motorischer Fertigkeiten und Fähigkeiten (Skilanglauf, Schwimmen usw.) oder zum Erlernen dieser Fertigkeiten sowie zur Steigerung der allgemeinen Ausdauer.
Das Trainingsprogramm hat als Hauptziel die Steigerung der funktionellen Leistungsfähigkeit des Organismus durch eine schrittweise Erhöhung der Trainingsbelastung, vor allem des Umfangs. Dabei werden die grundlegenden didaktischen Trainingsprinzipien beachtet, die Belastungssteigerung erfolgt begründet, und es werden die Regeln des allgemeinen Lebensstils eingehalten.
Der Modus zur Erhaltung der sportlichen Langlebigkeit zielt darauf ab, die Reservekapazitäten des Körpers so lange wie möglich zu erhalten und die sportliche Langlebigkeit von Veteranen des Sports, die im jungen Alter mit dem Training begonnen haben und es systematisch fortsetzen, zu gewährleisten.
Häufig gestellte Fragen
Was sind Bewegungsmodi im System der Gesundheitsförderung durch körperliche Aktivität?
In diesem System werden vier Bewegungsmodi unterschieden: der Rehabilitationsmodus, der Modus der allgemeinen körperlichen Fitness, das Trainingsprogramm und der Modus zur Erhaltung der sportlichen Langlebigkeit.
Was ist der Zweck des Rehabilitationsmodus?
Der Rehabilitationsmodus zielt darauf ab, mit Hilfe von Mitteln der körperlichen Kultur die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen, die infolge von Krankheiten, Verletzungen oder Operationen beeinträchtigt wurde.
Was sind die Ziele des Modus der allgemeinen körperlichen Fitness?
Dieser Modus soll die Funktionsparameter des Herz-Kreislauf-Systems, des Atmungssystems und anderer Körpersysteme sowie den allgemeinen körperlichen Zustand verbessern. Außerdem soll er dazu beitragen, altersbezogene Veränderungen oder Gesundheitsstörungen zu korrigieren.
Worum geht es im Trainingsprogramm?
Das Trainingsprogramm hat als Hauptziel, die funktionelle Leistungsfähigkeit des Organismus durch eine schrittweise Erhöhung der Trainingsbelastung, insbesondere des Umfangs, zu steigern.
Was ist der Zweck des Modus zur Erhaltung der sportlichen Langlebigkeit?
Dieser Modus zielt darauf ab, die Reservekapazitäten des Körpers möglichst lange zu erhalten und die sportliche Langlebigkeit von Veteranen des Sports zu gewährleisten, die im jungen Alter mit dem Training begonnen haben und es kontinuierlich fortsetzen.