Beschreibung des Nahrungsergänzungsmittels
Beta-Alanin-Pulver von Be First ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Wirkstoff Beta-Alanin enthält.
Zusammensetzung
Portionsgröße: 1/2 Messlöffel (4.000 mg)
Inhalt pro Portion:
Beta-Alanin 3.960 mg
Andere Zutaten: Aerosil (Trennmittel).
Einnahmeempfehlung
Mischen Sie eine Portion Beta-Alanin-Pulver von Be First mit 200-250 ml Wasser oder einem anderen Getränk. An Trainingstagen nehmen Sie eine Portion 30 Minuten vor dem Training und eine Portion direkt nach dem Training ein. An Ruhetagen empfiehlt sich die Einnahme von 1 Portion 1-2 Mal täglich zwischen den Mahlzeiten.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist Beta-Alanin?
Beta-Alanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die für die Bildung von Carnosin in den Muskeln verantwortlich ist. Carnosin spielt eine wichtige Rolle bei der Pufferung von Milchsäure und trägt somit zur Verbesserung der Ausdauerleistung bei.
Wie wirkt Beta-Alanin?
Beta-Alanin erhöht die intramuskuläre Carnosinkonzentration, was die Säurepufferkapazität der Muskulatur steigert. Dadurch können Athleten ihre Trainingsintensität und -dauer erhöhen, bevor Ermüdungserscheinungen eintreten.
Wann sollte Beta-Alanin eingenommen werden?
An Trainingstagen wird empfohlen, eine Portion 30 Minuten vor dem Training und eine Portion direkt nach dem Training einzunehmen. An Ruhetagen sollte Beta-Alanin 1-2 Mal täglich zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.
Welche Dosierung wird empfohlen?
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3.960 mg Beta-Alanin, aufgeteilt auf 1-2 Einnahmen.
Sind Nebenwirkungen bekannt?
Bei korrekter Einnahme von Beta-Alanin sind in der Regel keine Nebenwirkungen zu erwarten. In seltenen Fällen kann es zu einem leichten Kribbeln oder Jucken der Haut kommen, was aber harmlos ist.