Ein Balancetrainer ist ein instabiles Sportgerät, das zum Training des Gleichgewichts verwendet wird.
Übungen auf einem Balancetrainer stärken die Stabilisatormuskeln, die bei normalen Trainings oft vernachlässigt werden. Selbst bei einfachen Bewegungen muss man das Gleichgewicht halten, was die kleinen Muskeln aktiviert.
Balanceübungen verbessern die Beweglichkeit und die Körperhaltung. Das Gleichgewichtstraining kräftigt effektiv den Bewegungsapparat, ohne dabei die Gelenke übermäßig zu belasten. Beim Training auf Balancegeräten werden nahezu alle Muskeln beansprucht, was zu einer harmonischen körperlichen Entwicklung führt.
Das Training auf instabilen Flächen spricht die Propriozeptoren an, die sich in Muskeln, Sehnen und Bändern befinden. Sie sind für unser Gleichgewichtsempfinden verantwortlich und reagieren auf Lageänderungen des Körpers. Durch das Training dieser Rezeptoren entwickelt sich ein besseres Körpergefühl und die Koordination verbessert sich.
Arten von Balancetrainern
Zu den beliebtesten Arten von Balancegeräten gehören:
- Bosu: Halb aufblasbarer Trainingsaufsatz, der beidseitig verwendet werden kann
- Balancepolster: Luftgefülltes, rutschfestes Kissen
- Balancekreisel: Runde, gewölbte Standfläche
- Balancescheibe: Runde, instabile Plattform
- Wackelbrett: Bewegliche Plattform mit Kippfunktion
- Wackelkissen: Luftgefülltes, weiches Kissen
Kosten von Balancetrainern
Die Preise für Balancegeräte variieren stark je nach Marke. Beispielsweise kosten Balancepolster zwischen 600-800 Rubel (Trives, Bradex, Kettler) oder bis zu 3.500 Rubel (Togu). Balancekreisel aus Taiwan sind ab 200 Rubel pro Stück erhältlich, während Italienische Modelle (Ledragomma) über 1.000 Rubel kosten. Ein Balancedisk von Kettler kostet ca. 900 Rubel.
Häufig gestellte Fragen
Was sind Balancetrainer?
Balancetrainer sind instabile Sportgeräte, die zum Training des Gleichgewichts verwendet werden.
Welche Vorteile haben Balancetrainings?
Balancetrainings stärken die Stabilisatormuskeln, verbessern die Beweglichkeit und Körperhaltung, und belasten die Gelenke nur minimal. Sie aktivieren nahezu alle Muskeln für eine harmonische körperliche Entwicklung.
Welche Arten von Balancetrainern gibt es?
Zu den beliebtesten Arten gehören Bosu, Balancepolster, Balancekreisel, Balancescheiben, Wackelbretter und Wackelkissen.
Wie viel kosten Balancetrainer?
Die Preise variieren stark je nach Marke, von 600-800 Rubel für einfache Modelle bis hin zu über 3.500 Rubel für Premiumprodukte.