Kreatin-Monohydrat ist die effektivste und beliebteste Form von Kreatin, die von Athleten zur Steigerung von Muskelmasse, Kraft und Ausdauer verwendet wird. Chemisch gesehen besteht diese Form aus einem Kreatin-Molekül und einem Wassermolekül. Vergleichende Wirksamkeit von Kreatin-Monohydrat Auf dem Sportnahrungsmarkt gibt es etwa 20 verschiedene Kreatin-Formen (Creatin-Ethyl-Ester, Crealkalin, Citrat, Phosphat, Malat und viele andere Salze), aber es ist wichtig zu beachten, […]
Kreatin-Monohydrat – Eine optimale Ergänzung für Leistung und Muskelaufbau
Steroid-Kursangebote zur Steigerung der Kraft
Für Athleten, die sich auf Kraft spezialisieren, bildet Testosteron die Grundlage, oft sogar als alleiniges Präparat für den gesamten Kurs. Häufig greifen Gewichtheber auf reinen Testosteron-Aufbau zurück und verwenden andere anabole Steroide nur nach Bedarf, vor allem am Ende des Kurses, in Kombination mit Testosteron. Die Kurse von Profisportlern zeichnen sich durch den Einsatz extrem hoher Testosteron-Dosen (über 1000 mg […]
Steroide für Sportler: Risiken und Vorteile
Der Einsatz von Steroiden im Sport ist ein kontroverses Thema, das viele Athleten und Trainer beschäftigt. Einige argumentieren, dass Steroide die Leistung steigern und daher für den Wettkampfsport unerlässlich sind. Andere warnen jedoch vor den gesundheitlichen Risiken und der moralischen Fragwürdigkeit solcher Substanzen. Vorteile von Steroiden Steroide können die Muskelmasse, Kraft und Ausdauer von Athleten deutlich verbessern. Dies kann vor […]
Kreatin und Fatburner
Laut dem Artikel auf SportWiki ist es möglich, Kreatin und Fatburner gleichzeitig einzunehmen. Es gibt keine bekannten Wechselwirkungen zwischen den beiden Supplements. Wichtig ist jedoch, die empfohlenen Dosierungen einzuhalten und auf die individuellen Verträglichkeiten zu achten. Kreatin ist ein beliebtes und gut erforschtes Supplement, das die Leistungsfähigkeit und Muskelmasse steigern kann. Fatburner können ebenfalls hilfreich sein, um Fett zu verbrennen […]
Anabolika-Zyklen und -Schemata (von Denis Borisov)
Bodybuilder verwenden oft eine Kombination mehrerer Präparate gleichzeitig oder wechseln im Laufe eines Zyklus verschiedene Präparate ab. Warum? Die Erfahrung zeigt, dass die Kombination verschiedener Präparate oder der Wechsel zu deutlich besseren Ergebnissen in Bezug auf Muskelmasseaufbau und Kraftsteigerung führt. Das Prinzip „1+1=3“ funktioniert oft. Grundlegende Zyklen für Anfänger beinhalten in der Regel nur die Verwendung anabolischer Steroide (eine Hormongruppe […]
Creatine und Abnehmen
Creatine erhöht den Gehalt an Phosphorkreatin in den Muskeln und die Leistungsfähigkeit Eine Studie an 34 untrainierten und moderat trainierten Männern im Alter von 18-44 Jahren zeigte, dass die Einnahme von 20 g Creatine pro Tag über 10 Tage ausreichte, um die Muskelkonzentration an Creatine zu erhöhen und die Kraft bei Kniebeugen und Bankdrücken zu steigern. Andere Merkmale wie Körpergewicht […]
Badebekleidung – Die Geschichte und Entwicklung
Badebekleidung oder Badeanzüge sind speziell für das Schwimmen und Baden konzipierte Kleidungsstücke. Sie können auch als Unterwäsche in Sportarten getragen werden, in denen Neoprenanzüge erforderlich sind, wie Wasserskifahren, Tauchen oder Surfen. Neben ihrer primären Funktion haben Badeanzüge auch an Popularität gewonnen in Wettbewerben, in denen Körperschönheit präsentiert wird, wie Bodybuilding-Wettbewerbe und ähnliche Schönheitswettbewerbe. Badeanzüge sind weit verbreitet auf glamourösen Titelseiten […]
Kreatin FAQ
Was ist Kreatin? Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Verbindung, die als Methylguanidinoessigsäure chemisch bekannt ist. Der Name Kreatin leitet sich vom griechischen Wort „Kreas“ ab, was „Fleisch“ bedeutet. Kreatin-Quellen Kreatin kann in Fleisch, Fisch und Milchprodukten gefunden werden. Diese Lebensmittel enthalten die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin, die für die Kreatin-Synthese benötigt werden. Entdeckung Kreatin wurde 1832 vom Wissenschaftler Michel […]
Creatine HMB
Quelle: „Pharmakologische Begleitung der Sportaktivität“. Autor: Professorin Makarowa G.A. Verlag: Sowjetischer Sport, 2013. Creatine HMB – Creatine ist chemisch mit HMB (beta-Hydroxy-beta-Methylbutyrat), einem Leucinmetaboliten, verbunden, der den Prozess der Muskelregeneration und -entwicklung unterstützt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel löst sich besser in Wasser, wird besser aufgenommen und verursacht weniger Schäden am Verdauungstrakt. Da Creatine HMB ein neues Produkt ist, wurden keine umfassenden Studien […]
Kreatin-Nitrat: Kombinierte Vorteile für Kraft und Ausdauer
Kreatin-Nitrat ist ein Ester aus Kreatin, der mit einer Nitrat-Molekül (NO3−) verbunden ist. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird verwendet, um die Kraftwerte und Muskelhypertrophie zu steigern. Vermutet wird, dass das Stickstoffmonoxid (Nitrat) eine gefäßerweiternde Wirkung hat und so die Lieferung von Kreatin und Nährstoffen zu den Muskeln verbessert. Synergie von Kreatin und Nitraten für Fitness-Verbesserungen Studien zeigten, dass Kreatin die Muskelkraft steigert, […]