Klassifikation Kurmāsana ist eine symmetrische Sitzposition mit Vornüberbeugung. Gelenkbewegungen Wirbelsäule: Streckung im Nackenbereich, Beugung im Brust- und Lendenbereich. Obere Extremitäten: Schulterblattabduktion und -innenrotation, Oberarmabduktion und -innenrotation, Ellbogenstreckung, Unterarmproination. Untere Extremitäten: Beckenkippung nach hinten, Hüftbeugung und -abduktion, Kniestreckung, Fußhebung. Muskelaktivität Wirbelsäule: Konzentrisches Wirken der Rückenstrecker, exzentrisches Wirken der Nackebeuger. Obere Extremitäten: Konzentrisches Wirken der Rotatorenmanschette (besonders des M. subscapularis) zum Schulterschildschutz […]
Kurmāsana – Die Schildkrötenposition
Kreatin und Alkohol
Einführung[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Es gibt zwar Daten über den Einfluss von Alkohol auf die Wirksamkeit von Kreatin, diese sind jedoch nicht veröffentlicht. Sicher ist jedoch, dass Alkohol den Muskelstoffwechsel und die Lebensdauer beeinflusst. Die Unkenntnis einiger Fakten führt zu unserer falschen Einstellung zu Kreatin-Ergänzungen. Schneller Muskelwachstumssprung: Anaerob[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Nicht alle Muskeln sind gleich. Muskelfasern können sich in […]
Kurkumin – eine Multi-Talente-Verbindung
Kurkumin ist der Hauptwirkstoff der Kurkumawurzel und gehört zur Gruppe der Curcuminoide. Es ist ein Polyphenol mit charakteristischer orange-gelber Färbung. Die Eigenschaften von Kurkumin Kurkumin ist vielfältig einsetzbar. Studien belegen, dass es über antikatabole, entzündungshemmende, antioxidative und insulinsensitivierende Eigenschaften verfügt. Antikatabole Wirkung Kurkumin kann den Abbau von Muskelprotein verhindern und die Regeneration nach Verletzungen fördern. Darüber hinaus reduziert es die […]
Sichere Steroide-Kurse für Muskelaufbau und Definition
Die Auswahl der richtigen Steroide ist entscheidend, um Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten. Die klassischen Präparate für mehr Muskeldefinition sind Winstrol und Anavar, die den Fettabbau fördern, ohne die Muskelmasse stark zu beeinflussen. Sicherer, aber weniger effektiv ist Proviron. Zusätzlich können Testosteron, Primobolan, Equipoise, Trenbolon und Masteron verwendet werden, die auch den Muskelaufbau unterstützen. Einfache Trockenkurse […]
Kreatin-Glutamin-Taurin
Diese Nahrungsergänzung kombiniert Kreatin mit Glutamin-Peptid und Taurin. Durch diese Kombination wird erwartet, dass Kreatin und Glutamin schneller und leichter in die Muskeln aufgenommen und dort länger gespeichert werden. Darüber hinaus könnte Taurin theoretisch die Muskelkraft steigern. Kreatin-Formen Kreatin-Monohydrat Kreatin-Anhydrat (Creatine anhydrous) Kreatin-Citrat Kreatin-Phosphat Kreatin-Malat (Creatine Malate) Magnesium-Kreatin (Magnesium creatine) Kreatin-Tartrat Kreatin-HMB Creatine Ethyl Ester Kreatin in Brausetabletten Kreatin-Titrat Flüssiges […]
Steroid-Kursangebote zur Steigerung der Kraft
Für Athleten, die sich auf Kraft spezialisieren, bildet Testosteron die Grundlage, oft sogar als alleiniges Präparat für den gesamten Kurs. Häufig greifen Gewichtheber auf reinen Testosteron-Aufbau zurück und verwenden andere anabole Steroide nur nach Bedarf, vor allem am Ende des Kurses, in Kombination mit Testosteron. Die Kurse von Profisportlern zeichnen sich durch den Einsatz extrem hoher Testosteron-Dosen (über 1000 mg […]
Kreatin: Der Schlüssel zur optimalen Leistung für Kinder und Jugendliche
Kreatin, ein natürlich im menschlichen Körper vorkommendes Molekül, hat sich in den letzten Jahren als leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aller Altersgruppen etabliert. Doch seine Bedeutung geht weit über den Spitzensport hinaus. Immer mehr Eltern und Trainer entdecken die Vorteile von Kreatin auch für Kinder und Jugendliche. Stärkung der Muskelkraft und Ausdauer Studien zeigen, dass der Konsum von Kreatin bei Kindern […]
Kreatin FAQ
Was ist Kreatin? Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Verbindung, die als Methylguanidinoessigsäure chemisch bekannt ist. Der Name Kreatin leitet sich vom griechischen Wort „Kreas“ ab, was „Fleisch“ bedeutet. Kreatin-Quellen Kreatin kann in Fleisch, Fisch und Milchprodukten gefunden werden. Diese Lebensmittel enthalten die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin, die für die Kreatin-Synthese benötigt werden. Entdeckung Kreatin wurde 1832 vom Wissenschaftler Michel […]
Kre-Alkalyn Bewertungen – Eine kritische Analyse
Die Bewertungen zu Kre-Alkalyn wurden aus verschiedenen gemeinnützigen Foren, Blogs und anderen sozialen Ressourcen gesammelt und analysiert. In der überwiegenden Mehrheit erwiesen sich die Bewertungen zu Kre-Alkalyn als negativ, und das ist alles andere als überraschend, da Wissenschaftler den Mythos des „geknackten Kreatin-Codes“ bereits seit Jahren widerlegt haben. Erstaunlich ist vielmehr, warum die Menschen bis heute nicht über die Wirkungslosigkeit […]
Kreatin-Hydrochlorid (Con-Cret) — Sport-Wiki Enzyklopädie
CON-CRET[bearbeiten | Quelltext bearbeiten] CON-CRET ist ein Nahrungsergänzungsmittel von ProMera Sports, das gereinigtes Kreatin-Hydrochlorid (eine neue, 2009 patentierte Form) enthält. Derzeit belegt es Spitzenplätze in Ranglisten, aber die Wirksamkeit bleibt umstritten. Herstellerbeschreibung[bearbeiten | Quelltext bearbeiten] CON-CRET ist das erste und einzige reine Kreatin-Hydrochlorid der Welt, das sichere und effektive Ergebnisse ohne die Nebenwirkungen anderer Kreatinformen (z.B. Blähungen, Krämpfe, Magenverstimmung, Wassereinlagerung […]