Inhalt: Massezuwachs I 1.1 Training A 1.2 Training B Massezuwachs II 2.1 Training A 2.2 Training B 2.3 Training C Massezuwachs III 3.1 Training A 3.2 Training B Massezuwachs I Das erste Programm von Alvin zum Massezuwachs besteht aus zwei Trainingseinheiten, die jeweils 12 Mal durchgeführt werden müssen, also insgesamt 24 Trainingseinheiten. (Eine Ausnahme bilden erfahrene Athleten, die zweimal pro […]
Massezuwachs nach Alvin Cosgrove und Lu Schuler
Augenmuskeln
Oberer gerader Muskel Der obere gerade Muskel (m. rectus superior) hebt den Augapfel an und dreht ihn nach innen. Der Blick wird dabei nach oben und innen auf etwa 25 Grad gerichtet. Der Augapfel in der Augenhöhle wird gleichzeitig etwas nach hinten verschoben. Je nach Blickrichtung können andere Augenmuskeln als Synergisten oder Antagonisten wirken. Der einzige hier aufgeführte Synergist zieht […]
Hoden-Hebende Muskeln: Eine Powerhouse für die Körperstärkung
Die Hoden-hebenden Muskeln sind eine faszinierende Gruppe von Muskeln, die eine entscheidende Rolle in der Körperphysiologie spielen. Diese Muskeln sind für die Anhebung und Positionierung der Hoden verantwortlich, was nicht nur für die Fruchtbarkeit, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden von großer Bedeutung ist. Anatomie und Funktion Die Hoden-hebenden Muskeln, auch als Cremastermuskeln bezeichnet, sind dünn und lang. Sie erstrecken […]
Muskelausdauer – SportWiki Enzyklopädie
Unabhängig von Intensität und Umfang der Arbeit kann ein Athlet bei Krafttraining keine entsprechende Anpassung oder endgültige positive Wirkung erreichen, wenn die spezifischen physiologischen Anforderungen der gewählten Sportart nicht eingehalten werden. Obwohl die meisten Experten dieser Meinung sind, entsprechen Krafttrainingsprogramme oft nicht Sportarten, in denen Ausdauer das dominierende und wichtigste Element ist. Diese Programme stehen immer noch unter dem schädlichen […]
Brücke mit erhobenen Armen auf den Schultern
Übungsbeschreibung Die Brücke mit erhobenen Armen auf den Schultern ist eine Hilfsübung. Sie ist eine geschlossene kinetische Kette, bei der das Eigengewicht des Körpers überwunden wird. Ausführung Ausgangsposition: – Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine im Kniegelenk und platzieren Sie die Füße fest auf dem Boden. – Strecken Sie die Arme senkrecht nach oben. – Entspannen […]
Мумие – ein natürliches Wunder
Мумие ist ein uralter „Wunderbalsam“, ein Saft aus Felsen oder wie man ihn im Volksmund nennt, „das Blut des Berges“. Seit unvordenklichen Zeiten wird diese Substanz zur Behandlung verschiedener Leiden verwendet. Man findet sie in Felsen, Höhlen, in Form von Ausscheidungen, Tropfen oder Eiszapfen, die häufig aus Deckenrissen in Höhlen austreten. Gereinigtes Мумие ist eine dunkelbraune, zähflüssige, klebrige Masse, die […]
Muskeln, die den Mundwinkel anheben
Die Muskeln, die den Mundwinkel anheben, spielen eine entscheidende Rolle für den Ausdruck von Emotionen und Gesichtsausdrücken. Diese Muskeln befinden sich an der Seite des Gesichts und sind für das Lächeln und andere positive Gesichtsausdrücke verantwortlich. Anatomie und Funktion Der Hauptmuskel, der den Mundwinkel anhebt, ist der Musculus zygomaticus major. Dieser Muskel verläuft von den Wangenknochen zum Mundwinkel und zieht […]
Der Muskel, der den kleinen Finger kontrolliert
Der Musculus abductor digiti minimi ist ein kleiner, aber wichtiger Muskel in der Hand. Er befindet sich an der Außenseite der Hand und ist verantwortlich für die Bewegung des kleinen Fingers. Dieser Muskel spielt eine entscheidende Rolle bei feinen Bewegungen und Geschicklichkeit der Hand. Anatomie und Funktion Der Musculus abductor digiti minimi entspringt am Erbsenbein (Os pisiforme) und setzt am […]
Ameisenspiritusartikel
Zusammensetzung und Darreichungsform Ameisensäure – 14 g, 70%iger Ethylalkohol – 986 ml. Flüssigkeit in Flaschen à 50 ml. Pharmakologische Wirkung Hautreizende Substanz. Anwendungsgebiete Bei Myositiden, Neuralgien und anderen Erkrankungen. Anwendung und Dosierung Äußerlich, zum Einreiben. Häufig gestellte Fragen Was ist Ameisenspiritusartikel? Ameisenspiritusartikel ist ein Präparat, das aus Ameisensäure und 70%igem Ethylalkohol besteht. Wie wird Ameisenspiritusartikel angewendet? Ameisenspiritusartikel wird äußerlich, zum […]
Der Muskelfaserknoten, der die Augenbraue anhebt
Der Musculus corrugator supercilii, auch bekannt als der Stirnrunzler, ist ein kleiner Muskel, der für das Zusammenziehen oder Runzeln der Augenbrauen verantwortlich ist. Dieser Muskel befindet sich direkt über dem inneren Teil der Augenbrauen und verbindet sich mit der Haut und dem Knochen des Schädels. Die Hauptfunktion dieses Muskels ist es, die Augenbrauen zusammenzuziehen und die Stirn zu runzeln. Dies […]