Vorwärtsneigungen mit der Hantel Vorwärtsneigungen mit der Hantel Beschreibung der Übung Vorwärtsneigungen mit der Hantel, auch bekannt als „Good Morning“, sind eine Grundübung zum Training der unteren Rückenmuskulatur. Dabei werden auch die Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln beansprucht. Technik der Ausführung – Füße in Schulterbreite aufstellen, die Hantel mit breitem Griff auf den Schultern platzieren – Ausgangsstellung: Oberkörper aufrecht, leichte Hohlkreuzhaltung, Brust […]
Vorwärtsneigungen mit der Hantel
Multivitaminpräparate sind ineffektiv
Vasily Vlasov, Präsident der Gesellschaft für evidenzbasierte Medizin, spricht über den mangelnden Nutzen der Einnahme von Multivitaminpräparaten. Heutzutage beläuft sich der Umsatz mit Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen in den USA auf etwa 12 Milliarden Dollar pro Jahr. Statistisch gesehen nehmen mehr als die Hälfte der Amerikaner Nahrungsergänzungsmittel ein, in der Hoffnung, Alterung und chronische Krankheiten zu verhindern. Dr. Miller ist einer […]
Seitliches Neigen im Sitz auf einem Gymnastikball
Eigenschaften: Seitliches Neigen im Sitz auf einem Gymnastikball ist eine isometrische Übung Mehrere Gelenke sind beteiligt Geschlossene kinetische Kette Überwindung des Körpergewichts Für alle Leistungsniveaus – von Anfängern bis Fortgeschrittene Diese schöne Pose entlastet die Muskeln an den Seiten des Rumpfes. Die Verwendung des Gymnastikballs verstärkt den funktionalen Charakter der Übung, da die Oberschenkel beim Neigen in die entgegengesetzte Richtung […]
Bezeichnung und Klassifikation von Arzneistoffen
Ein Medikament kann mehrere Namen haben Es gibt verschiedene Methoden, Medikamente zu benennen und zu klassifizieren. Es besteht immer die Notwendigkeit, Medikamente eindeutig zu benennen und sie auf der Grundlage einer begrenzten Reihe von Kriterien zu klassifizieren, aber moderne Methoden basieren nicht immer auf diesen Prinzipien, und leider kann ein und dasselbe Medikament mehrere Namen haben: der vollständige oder abgekürzte […]
Harnstoff im Blut
Quelle: SportWiki-Enzyklopädie Regulation der Trainingsbelastung durch Messung des Harnstoffgehalts im Blut Die Harnstoffsynthese findet in der Leber statt, wo täglich etwa 40 g Harnstoff produziert werden. Für die Harnstoffsynthese werden Ammoniak, Kohlendioxid und ATP benötigt. Die Bildung von Harnstoff ist ein Weg, um Ammoniak, das für den Körper toxisch ist, zu binden und auszuscheiden. Ammoniak entsteht bei der Desaminierung von […]
Sitzende Rumpfbeuge
Eigenschaften: Sitzende Rumpfbeuge ist eine statische Übung Beteiligt mehrere Gelenke Überwindung des Körpergewichts Für alle Leistungsstufen – von Anfänger bis Fortgeschrittener Eine weitere Dehnübung für die gesamte Muskulatur, mit besonderem Schwerpunkt auf der unteren Körperhälfte. Beschreibung Beim Ausführen der Rumpfbeuge sitzen Sie aufrecht, wobei Sie sich auf die Sitzknochen stützen. Stellen Sie die Beine im 60-Grad-Winkel auseinander. Heben Sie die […]
Мумие – ein natürliches Wunder
Мумие ist ein uralter „Wunderbalsam“, ein Saft aus Felsen oder wie man ihn im Volksmund nennt, „das Blut des Berges“. Seit unvordenklichen Zeiten wird diese Substanz zur Behandlung verschiedener Leiden verwendet. Man findet sie in Felsen, Höhlen, in Form von Ausscheidungen, Tropfen oder Eiszapfen, die häufig aus Deckenrissen in Höhlen austreten. Gereinigtes Мумие ist eine dunkelbraune, zähflüssige, klebrige Masse, die […]
Die Muskelzelle
Der kontraktile Apparat des Skelettmuskels besteht aus Muskelfasern, die als Muskelfaserbündel sichtbar sind. Jede einzelne Muskelfaser ist von einer Zellmembran, der Sarkolemma, umgeben und enthält mehrere Zellkerne, Mitochondrien und Myofibrillen. Aufbau des Sarkomerennetzes Die Myofibrillen werden durch Z-Scheiben in Sarkomere unterteilt, die die Grundeinheiten der Muskelkontraktion sind. In den Sarkomeren befinden sich dicke Myosinfilamente und dünne Aktinfilamente, die bei der […]
Multifrucht-Diät (Erfahrungen)
Wirkung auf den Körper. Die Multifrucht-Diät ist ein wahrer Genuss für Obst-Liebhaber. In einem Zeitraum von 10 Tagen sollten große Mengen an Obst verzehrt werden. Natürlich sollte man mit dieser Diät im Sommer oder Herbst beginnen, wenn Obst zu erschwinglichen Preisen erhältlich ist. Das Prinzip der Diät ist recht einfach: Obst enthält wenige Kalorien, Zucker in leicht verdaulicher Form, Vitamine […]
Muskelausdauer – SportWiki Enzyklopädie
Unabhängig von Intensität und Umfang der Arbeit kann ein Athlet bei Krafttraining keine entsprechende Anpassung oder endgültige positive Wirkung erreichen, wenn die spezifischen physiologischen Anforderungen der gewählten Sportart nicht eingehalten werden. Obwohl die meisten Experten dieser Meinung sind, entsprechen Krafttrainingsprogramme oft nicht Sportarten, in denen Ausdauer das dominierende und wichtigste Element ist. Diese Programme stehen immer noch unter dem schädlichen […]