Natriumbicarbonat (auch Natriumbicarbonatum oder Natriumhydrogencarbonat genannt) ist ein vielseitiges Mineral, das in der Sportmedizin und -praxis häufig eingesetzt wird. Es gehört zu den Stoffen, die den Säure-Basen-Haushalt des Körpers regulieren. Pharmakologische Wirkung Natriumbicarbonat hat basische Eigenschaften und erhöht den Alkalivorrat des Blutes. Bei oraler Einnahme neutralisiert es schnell die Salzsäure des Magensafts und hat somit eine ausgeprägte antazidale Wirkung. Außerdem […]
Natriumbicarbonat – Ein wichtiges Mineral für Sportler
Axilläre Neuropathie
Klinische Merkmale[Bearbeiten] Vorgeschichte eines Schultergelenksausrenkung oder einer Fraktur des proximalen Humerus. Parese oder Lähmung des Deltamuskels. Positiver Test zum Halten des abduzierten Armes. Pathologische Befunde in der Elektrophysiologie. Klinik, Behandlung und Prognose[Bearbeiten] Der Axillarnerv kann direkt durch starke Stöße im Bereich des Schultergelenks oder indirekt durch Verletzungen des Oberarmknochens bei Schulterluxationen und proximalen Humerusfrakturen geschädigt werden. Diese Nervenschädigung tritt bei […]
Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index
Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index sind gekennzeichnet durch einen langsamen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr. Dies liegt daran, dass sie die Zuckeraufnahme in den Körper kontrolliert freigeben und so einen ausgewogenen Blutzuckerverlauf ermöglichen. Vorteile einer Ernährung mit niedrigem glykämischen Index Eine Ernährung mit Lebensmitteln, die einen niedrigen glykämischen Index aufweisen, bietet einige Vorteile. Zum einen bleibt man nach dem […]
Nawalija Knjasewa
Nawalija Knjasewa (geboren am 01.11.1977) ist eine wettbewerbsfähige Athletin des FBFR und hat pornografische Fotos gedreht. Sie ist Weltmeisterin, absolute Russische Meisterin im Fitness und Personaltrainerin, Online-Beraterin sowie Model. Kontaktinformationen VK-Seite Website Anthropometrische Parameter Größe: 175 cm Wettkampfgewicht / Zwischensaison: 63 / 70-72 kg Aktuelles Gewicht: 64 – 65 kg Brust / Taille / Hüfte: 100 / 69 / 93 […]
Der Tensor fascia latae
Ursprung: Darmbeinkamm in der Nähe der Spina iliaca anterior superior. Ansatz: Distal und anterior vom großen Rollhügel am Tractus iliotibialis und am lateralen Femurkondylus (Gerdy-Höcker). Die Faszikelanteile des Tractus iliotibialis inserieren auch an der lateralen Gelenkkapsel, dem lateralen Retinaculum patellae und der Patella selbst. Innervation: N. gluteus superior, L4-L5 Besonderheiten Der Tensor fascia latae flektiert und abduziert den Oberschenkel im […]
Getränke: Gewichtsverlusthilfe und Muskelaufbau
Getränke spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Körpergewichts und der Entwicklung von Muskelmasse. Einige Getränke können den Stoffwechsel ankurbeln, den Appetit unterdrücken und die Muskelerholung unterstützen. Stoffwechselanreger Kaffee und grüner Tee enthalten Koffein, das den Stoffwechsel ankurbeln kann. Studien zeigen, dass der regelmäßige Konsum von Kaffee und grünem Tee den Kalorienverbrauch erhöhen und so beim Abnehmen unterstützen kann. […]
Natürlicher Bodybuilding
Natürlicher Bodybuilding – Gibt es das wirklich? Der Begriff „natürlicher Bodybuilding“ verbreitete sich erstmals Anfang der 1990er Jahre. Sein Hauptziel war es, auf Doping und Steroide zu verzichten und Sportler dazu zu inspirieren, ihre körperliche Form zu verbessern. Es ist nicht unbedingt nötig, dem Teilnehmer des „Mr. Olympia“-Wettbewerbs ähnlich zu sein und einen Berg aus Muskeln zu haben – viel […]
Наталья Михайлова – Direktorin des Russischen Verbandes für Bodybuilding und Fitness
Наталья Михайлова ist eine wichtige Persönlichkeit im russischen Bodybuilding. Als Direktorin des Russischen Verbandes für Bodybuilding und Fitness ist sie für viele organisatorische Aufgaben verantwortlich. Dazu gehört die Koordination mit regionalen Verbänden, der internationalen Föderation und anderen Organisationen. Sie kümmert sich um die Dokumentation von Wettbewerben, von der Registrierung der Athleten bis hin zur Eingabe der Bewertungen in die Ergebnisprotkolle. […]
Steroidkurse mit geringer androgener Aktivität
Es ist bekannt, dass alle anabolen Steroide sowohl eine androgene als auch eine anabole Aktivität aufweisen. Diese Unterscheidung ist jedoch sehr bedingt, da diese Aktivitäten über Androgenrezeptoren in verschiedenen Geweben vermittelt werden. Im Bodybuilding stehen die anabolen Ziele im Vordergrund, während die meisten androgenen Effekte Nebenwirkungen sind. Zu den Hauptnebenwirkungen gehören Akne, Haarausfall und Prostatahypertrophie. Bei den meisten gesunden Athleten […]
Niedrig dosiertes Naltrexon
Naltrexon (Vivitrol, Revia) ist ein Opioidrezeptor-Antagonist, der zur Behandlung von Alkohol- und Opioidabhängigkeit eingesetzt wird, z.B. bei Heroinsucht. Im Gegensatz zum ähnlichen Medikament Naloxon ist es kein Antidot bei Überdosierung, da es langsamer wirkt. Naltrexon hat eine stärkere und längere Wirkung als Naloxon. Naltrexon ist derzeit das Medikament der Wahl zur Behandlung von Opioidabhängigkeit, besonders wenn die Verwendung von Opioid-Agonisten […]