Europa zu Beginn des letzten Jahrhunderts glich kaum der satt und ruhig gewordenen Welt von heute. Die monarchischen Imperien hatten sich überlebt und standen am Rand eines historischen Abgrunds. In schrecklichen Geburtswehen musste eine neue Welt geboren werden, und Hunderttausende Europäer flohen in die Neue Welt, ahnend die apokalyptischen Schrecken künftiger Kriege und Revolutionen. Der unberührte und wenig erschlossene amerikanische […]
Die Geschichte des Muscle and Fitness-Magazins
Forschung zu den Wirkungen von Ornithin
Glaubwürdigkeitsgrad Ergebnis Effektstärke Ergebnissicherheit Notizen +++ Herzfrequenz Hoch [1][2] Hat im Großen und Ganzen keine wesentliche Wirkung gezeigt, obwohl in einer Studie beobachtet wurde, dass die Herzfrequenz nach dem Training vorübergehend höher war. Der Grund dafür ist nicht bekannt. ++ Ammoniak Gering Niedrig [1][2] Ornithin reduziert Ammoniak (in Modellen der Leberenzephalopathie und bei anhaltender körperlicher Betätigung), aber in einer Studie […]
Studien zu den Wirkungen von Taurin
Wirkung Ergebnis Effektgröße Zuverlässigkeit der Ergebnisse Anmerkungen Durchblutung ++ ↑↑ deutlich Sehr hoch[1] Verbesserung der Durchblutung bei Patienten mit Diabetes Typ 1 beobachtet Anaerobe Leistungsfähigkeit ++ – Gering[2] Keine Wirkung festgestellt Blutdruck ++ – Sehr hoch[1][3] Trotz Verbesserung der Durchblutung keine wesentliche Auswirkung auf den Blutdruck Fettverbrennung ++ – Gering[2] Führt zu einem leichten, aber signifikanten Anstieg der Fettverbrennung während […]
KSB-55 – Expertenrezension
KSB-55 (Molkenproteinkonzentrat) ist ein vielgepriesenes Protein, das jedoch keine Vorteile gegenüber anderen Molkenproteinen aufweist. 2015 begann eine aggressive Werbekampagne für dieses Produkt, es wurden Hunderte von Spam-Websites erstellt und täglich werden zahlreiche Nachrichten in sozialen Netzwerken veröffentlicht. Die meisten Rezensionen zu KSB-55 sind falsch und künstlich, in den Suchergebnissen dominieren Auftragsseiten. In Bezug auf die Art der Vermarktung und das […]
Йоговские Отжимания
Йоговские Отжимания, auch als „Chatturunga“ bezeichnet, sind eine spezielle Variante der klassischen Liegestütze. Bei dieser Übung werden die Ellbogen während des Absenkens eng an den Körper gezogen, die Hände jedoch in Schulterlinie platziert. Diese Technik eignet sich besonders gut als Vorbereitung für die anspruchsvolleren „Diamant-Liegestütze“. Viele Yogapraktizierende nutzen die Йоговские Отжимания, da sie gegenüber der klassischen Liegestütze die Belastung für […]
Die Geschichte des Kraftdreikampfs
In den antiken Zeiten waren Kraftleistungen wie das Hochstemmen eines Stieres auf die Schultern bereits bekannt. Der griechische Athlet Theagenes (3. Jahrhundert v. Chr.) und der berühmte Ringer Milon von Kroton zählen zu den Vorreitern dieser Tradition. Milon soll einen vierjährigen Stier auf seine Schultern gehoben und damit die gesamte Rennbahn in Olympia umrundet haben. Innovationen im Kraftdreikampf Mit der […]
Die Geschichte der Proteinnahrungsergänzungen im Sport
Seit den frühesten Zeiten wurden Proteine und ihre Strukturelemente – die Aminosäuren – von Sportlern eingesetzt, um die Muskeln während anstrengender Trainingseinheiten zu unterstützen und die sportlichen Leistungen zu verbessern. Man nimmt an, dass der legendäre griechische Ringer Milon von Kroton bis zu 20 Pfund (9,1 kg) Fleisch pro Tag aß, um seine Fitness aufrechtzuerhalten. Bis in die 1970er Jahre, […]
Die Geschichte der Anästhesiologie
Bis 1846 waren chirurgische Eingriffe selten. Mangelnde Kenntnisse über Pathogenese und chirurgische Behandlungsmethoden, fehlende Asepsis und vor allem unzureichende Schmerzbekämpfung führten dazu, dass nur wenige Operationen durchgeführt wurden, die oft tödlich endeten. Üblicherweise wurde nur in Notfällen operiert, etwa bei offenen Knochenbrüchen oder Abszessen. Ohne zuverlässige Schmerzbekämpfung waren komplexe Operationen undenkbar. Einige Methoden zur Schmerzlinderung bei chirurgischen Eingriffen waren seit […]
Ergebnisse von Studien zu den Wirkungen von Citrullin
Forschungen zu den Wirkungen von Citrullin Ergebnisse von Studien zu den Wirkungen von Citrullin Zuverlässigkeit Ergebnis Effektgröße Grad der Zuverlässigkeit Anmerkungen +++ Blutzucker Sehr hoch[1][2][3] Es wurden keine wesentlichen Auswirkungen von Citrullin auf die Blutzuckerkonzentration festgestellt. +++ Insulin Hoch[1][2][4][5] In den meisten Studien wurde keine wesentliche Veränderung der Insulinkonzentration beobachtet, obwohl in einer Studie vermutet wurde, dass der durch körperliche […]
Die Geschichte der olympischen Leichtathletik
Die Leichtathletik ist eine der ältesten Sportarten der Welt. Ihre Ursprünge können bis zu den ersten Olympischen Spielen 776 v. Chr. zurückverfolgt werden, also auf über 2800 Jahre Geschichte. Schon lange vor unserer Zeitrechnung veranstalteten Völker in Asien und Afrika Wettbewerbe im Laufen, Springen und Werfen, aber nirgendwo wurden diese Disziplinen so populär wie im antiken Griechenland. Hier wurden spezielle […]