Anatomische Definitionen und Terminologie

In einem menschlichen Organismus gibt es etwa zwölf verschiedene Systeme, die durch ihr enges Zusammenspiel die Ausführung zahlreicher komplexer Funktionen ermöglichen. Dieses Buch veranschaulicht und analysiert die Systeme, die für die Bewegungen und Körperhaltungen verantwortlich sind, also das Knochen- und Muskelsystem, die oft als ein einziges Bewegungsapparat betrachtet werden.

Das Knochensystem besteht aus Knochen, Bändern und Gelenken. Das Skelett eines Erwachsenen umfasst 206 Knochen mit einem Gesamtgewicht von 8 bis 9 Kilogramm. Das Knochensystem bildet einen charakteristischen Rahmen, der alle Bewegungen ermöglicht. Die Muskeln sind an den Knochen befestigt und umgeben die Gelenke von verschiedenen Seiten. Wenn ein Muskel an Knochen auf beiden Seiten eines Gelenks befestigt ist, führen Muskelkontraktionen zu Veränderungen der Gelenkposition.

Das Muskelsystem ist durch drei Gewebearten gekennzeichnet: Herzmuskelgewebe, glatte Muskulatur und Skelettmuskulatur. Das Herzmuskelgewebe bildet die Wände des Herzens, während die glatte Muskulatur die inneren Organe, wie zum Beispiel den Magen und die Blutgefäße, auskleidet. Beide dieser Muskeltypen ziehen sich unwillkürlich unter dem Einfluss von Hormonen und Impulsen des autonomen Nervensystems zusammen. Von den etwa 700 Muskeln im weiblichen Körper gehören etwa 650 zur Skelettmuskulatur. Durchschnittlich machen Muskeln die Hälfte des Körpergewichts aus, die wiederum zu drei Vierteln aus Wasser bestehen.

Die Muskeln sind über Sehnen an den Knochen befestigt. Die Befestigungspunkte werden üblicherweise in Ursprung und Ansatz unterteilt. Der Ursprung eines Muskels ist der proximale Befestigungspunkt (näher am Gliedmaßenanfang oder zur Körpermitte hin). Dieser Punkt ist in der Regel weniger beweglich und dient als Stützpunkt für die Muskelbewegungen. Der Ansatz eines Muskels ist der distale Befestigungspunkt (weiter vom Gliedmaßenanfang oder von der Körpermitte entfernt). Dieser Punkt wird in der Regel zum Ursprungspunkt hingezogen.

Anatomische Körperhaltung

Beim Studium der Anatomie und der Analyse verschiedener Bewegungen gehen wir von der standardmäßigen Ausgangsstellung des menschlichen Körpers aus, die als anatomische Körperhaltung bezeichnet wird. Alle Bewegungen und Positionsänderungen werden so beschrieben, als würden sie aus dieser Ausgangsstellung ausgeführt.

Die anatomische Körperhaltung sieht wie folgt aus: Der Mensch steht aufrecht, das Gesicht ist nach vorne gerichtet, die Beine sind zusammen, die Arme hängen locker an den Seiten herab, die Handflächen zeigen nach vorne.

Anatomische Begriffe zur Beschreibung der Körperposition und Bewegungsrichtung

Es gibt Standardbegriffe, die die relative Lage verschiedener Körperteile zueinander beschreiben. Da der menschliche Körper eine komplexe dreidimensionale Struktur ist, hilft das Kennen der genauen anatomischen Lage- und Richtungsbegriffe beim Vergleichen und Verstehen, wie die Körperteile zueinander angeordnet sind. Diese Begriffe bleiben unabhängig davon konstant, ob eine Person sitzt, steht oder liegt.

Unterschiede zwischen dem weiblichen und männlichen Körper

Skelettunterschiede

Das weibliche Skelett ist in der Regel kleiner als das männliche. Es ist durchschnittlich 7% kürzer und 8% schmaler. Es gibt auch Unterschiede in den Proportionen einzelner Skelettteile. So haben Frauen zum Beispiel einen kürzeren Rumpf und kürzere Beine. Bei Betrachtung verschiedener Körpertypen können sich diese Verhältnisse jedoch ändern. Bei Frauen mit ektomorphem Körpertyp sind die Beine beispielsweise länger als bei Männern gleicher Größe. Dadurch vergrößert sich der Hebelarm und das Risiko von Kniegelenksverletzungen steigt. Außerdem befindet sich der Körperschwerpunkt bei Frauen tiefer als bei Männern, was ihnen ein leichteres Gleichgewichthalten ermöglicht.

Muskel- und Bindegewebe

Messungen der Muskelkraft zeigen, dass Frauen im Durchschnitt 30-50% schwächer sind als Männer. Dieser Unterschied ist vor allem im Oberkörper ausgeprägt, der bei Männern etwa 40% kräftiger ist. Frauen haben in der Regel eine geringere Muskelmasse und einen höheren Fettanteil. Allerdings unterscheiden sich der Bau der Muskeln bei Frauen und Männern nicht. In der Regel können Frauen die gleiche Kraft pro Muskeleinheit entwickeln wie Männer. Durch Training können Frauen sogar relative Kraftzunahmen erzielen, die denen der Männer entsprechen.

In Sportarten wie Klettern, Tanzsport und Turnen bietet den Frauen der tiefere Körperschwerpunkt, die höhere Beweglichkeit und das günstigere Verhältnis von Kraft zu Körpermasse Vorteile.

Fettspeicherung

Im Körper gibt es zwei Arten von Fett. Eine Art wird hauptsächlich in Organen und Muskeln gespeichert und spielt dort eine wichtige Rolle. Die andere Art lagert sich im Unterhautfettgewebe ab. Genau hier werden die Überschüsse gespeichert.

Der hohe Testosteron- und Wachstumshormongehalt im männlichen Körper hilft, eine große Muskelmasse aufzubauen. Die in den Muskeln ablaufenden metabolischen Prozesse erfordern viel Energie. Daher können Männer mehr essen als Frauen, verbrauchen aber auch mehr Energie. Das Vorhandensein von Östrogen im weiblichen Körper fördert hingegen die Ansammlung von Überschussfett.

Der Fettanteil in Organen und Muskeln ist bei Frauen höher als bei Männern (12% gegenüber 3%), ebenso wie im Unterhautfettgewebe. Für eine gesunde Frau im Alter von 20 bis 30 Jahren gelten 23-27% Körperfett als normal. Bei Männern liegt der Normalwert bei 16%. Nach dem 45. Lebensjahr beträgt der Frauenanteil 32%, beim Mann 25%.

Bei Männern lagert sich überschüssiges Fett hauptsächlich im Bauchbereich ab, bei Frauen verteilt es sich stattdessen auf Hüften und Gesäß sowie in geringerem Maße an Oberarmen, um den Bauchnabel und an den Knien. Im Brustbereich befindet sich ebenfalls viel Fett, das die Brüste umgibt.

Frauen sind stärkeren