Bromelain ist ein pflanzliches, proteolytisches Enzym, das aus Ananas gewonnen wird. Es wird zur Verbesserung der Verdauung, zur Linderung von Entzündungsprozessen bei Verletzungen, zur Reduzierung von Weichteilschwellungen sowie zur Beschleunigung der Regeneration nach Verletzungen und anderen Schäden eingesetzt. Studien haben auch antikrebsogene Eigenschaften und die Fähigkeit, Thrombosen zu verhindern, gezeigt.
Wirksamkeit
Laut Daten aus der Natural Medicines Comprehensive Database und PubMed wird die Wirksamkeit von Bromelain wie folgt eingeschätzt:
Möglicherweise wirksam:
- Bei der Behandlung von Arthritis und Entzündungszuständen, in Kombination mit Trypsin und Rutin.
- Bei der Muskelregeneration nach dem Training.
- Zur Senkung der Blutgerinnung.
Für andere Anwendungen fehlt es an ausreichenden wissenschaftlichen Belegen.
Bromelain für Gewichtsveränderungen
Viele Hersteller behaupten, dass Bromelain die Fettverbrennung beschleunigt und ein „Fettverbrenner“ ist. Theoretisch kann Bromelain als proteolytisches Enzym tatsächlich zur Regulierung des Körpergewichts beitragen, indem es die Verdauungsprozesse optimiert. Bromelain fördert die Proteinspaltung und beschleunigt die Aufnahme von Aminosäuren ins Blut, die für den Erhalt und das Wachstum von Muskelgewebe erforderlich sind. Daher ist Bromelain zum Abnehmen völlig ungeeignet, kann aber beim Muskelaufbau hilfreich sein.
Wirkung auf das Immunsystem
Die Hauptwirkungen von Bromelain auf das Immunsystem beruhen auf:
- Stimulierung von Monozyten-Makrophagen, natürlichen Killerzellen und zytotoxischen T-Lymphozyten
- Regulierung der Zytokinlevel
- Entfernung pathogener Immunkomplexe aus Blut und Gewebe, die die Immunität unterdrücken
- Regulierung des Adhäsionsmoleküllevels
- Förderung der Auflösung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen
- Stärkung der Antitumor-Immunität und Erleichterung des Kontakts von Killerzellen mit Krebszellen
Dosierung
Laut offiziellen Angaben der Deutschen Kommission E wird Bromelain für Erwachsene in einer Dosis von 80 – 320 mg, 2-3 Mal täglich, empfohlen.
Zur Verbesserung der Verdauung: 200-500 mg nach den Mahlzeiten.
Bei Verletzungen: 500 mg, 4 Mal täglich nüchtern. Behandlungsdauer 8-10 Tage.
Bei Arthrose und Entzündungen: 500 – 1000 mg pro Tag, 2 Mal täglich. Behandlungsdauer 8-10 Tage.
Es gibt Hinweise darauf, dass Kartoffeln und Soja Substanzen enthalten, die die Aktivität von Bromelain beeinträchtigen können.
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
Individuelle Unverträglichkeit und allergische Reaktionen. In seltenen Fällen kann Bromelain auch Übelkeit, Durchfall und verstärkte Blutungen während der Menstruation verursachen. Es sollte von Personen mit Ananasallergie gemieden werden. Für Kinder und Schwangere ist es kontraindiziert. Bei erhöhtem Blutdruck, Leber- und Nierenleiden wird von der Einnahme abgeraten.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Bromelain?
Bromelain ist ein pflanzliches, proteolytisches Enzym, das aus Ananas gewonnen wird. Es wird zur Verbesserung der Verdauung, Linderung von Entzündungen, Reduktion von Schwellungen und Beschleunigung der Regeneration eingesetzt.
Wie wirksam ist Bromelain?
Bromelain ist möglicherweise wirksam bei der Behandlung von Arthritis, Entzündungen (in Kombination mit Trypsin und Rutin), Muskelregeneration nach dem Training und Senkung der Blutgerinnung. Für andere Anwendungen fehlen ausreichende wissenschaftliche Belege.
Kann Bromelain beim Abnehmen oder Muskelaufbau helfen?
Bromelain ist nicht zum Abnehmen geeignet, da es die Verdauung optimiert und den Muskelaufbau unterstützen kann. Als proteolytisches Enzym kann es den Abbau von Proteinen und die Aufnahme von Aminosäuren fördern, was dem Muskelwachstum zugutekommt.
Wie wirkt sich Bromelain auf das Immunsystem aus?
Bromelain stimuliert Monozyten-Makrophagen, natürliche Killerzellen und zytotoxische T-Zellen, reguliert Zytokinlevel, entfernt schädliche Immunkomplexe, beeinflusst Adhäsionsmoleküle, löst Blutgerinnsel auf und stärkt die Antitumor-Immunität.
Wie sollte Bromelain dosiert werden?
Die empfohlene Dosis für Erwachsene liegt bei 80-320 mg, 2-3 Mal täglich. Zur Verbesserung der Verdauung 200-500 mg nach den Mahlzeiten, bei Verletzungen 500 mg 4 Mal täglich nüchtern (8-10 Tage) und bei Arthrose/Entzündungen 500-1000 mg pro Tag (2 Mal, 8-10 Tage).
Gibt es Nebenwirkungen oder Kontraindikationen?
Bromelain kann in seltenen Fällen Unverträglichkeiten, Allergien, Übelkeit, Durchfall und verstärkte Menstruationsblutungen verursachen. Es sollte von Personen mit Ananasallergie, Kindern, Schwangeren sowie bei erhöhtem Blutdruck, Leber- oder Nierenleiden nicht eingenommen werden.