Mit dieser kalorienarmen Entlastungsdiät kann man in ein paar Tagen bis zu 5 kg abnehmen. Darüber hinaus erhält der Körper die Chance, sich zu reinigen. Sie basiert darauf, den Kohlenhydrat- und Fettkonsum auf ein Minimum zu reduzieren. In dieser Zeit erlebt der Körper Stress, aber gleichzeitig wird der Stoffwechsel aktiviert und der Prozess des Fettabbaus beschleunigt. Allerdings muss man beachten, dass sie in Bezug auf den Kaloriengehalt als extrem streng gilt. Der Körper erhält zusammen mit den Kalorien eine Vielzahl an gewohnten wertvollen Nährstoffen nicht. Eine solch drastische Entlastung sollte nicht öfter als einmal pro Woche erfolgen.
Dabei muss man viel Wasser trinken: Die Trinkmenge sollte bis zu 2 Liter betragen. Mineralwasser ist dabei vorzuziehen, da es beim Stillen des Hungers hilft. Salz und Zucker müssen dagegen vermieden werden.
Beispielmenü und Ergebnisse der Diät
Erstes Frühstück: 1 Ei in Wasser.
Zweites Frühstück: 60 g Quark; 150 ml ungesüßter und nicht zu starker Tee.
Mittagessen: 60 g Quark und Tee, am besten grüner Tee, und das war’s! Mineralwasser kann man nach Belieben trinken.
Am besten bleibt man nur einen Tag bei dieser Diät. Wenn Sie jedoch entschlossen sind, für eine schlanke Figur zu kämpfen, können Sie auch noch einen zweiten Tag mit Quark, Ei und Mineralwasser auskommen. Nach einem solchen Entlastungstag, bei dem Sie 2-3 kg verloren haben, müssen Sie weitere 2 Wochen auf Süßigkeiten, Mehlspeisen und Fett verzichten. Ansonsten kehrt das Gewicht zurück.
Häufig gestellte Fragen
Wie schnell kann man mit dieser Diät abnehmen?
Mit dieser Diät kann man in nur 1-2 Tagen bis zu 5 kg abnehmen.
Wie wirkt sich diese Diät auf den Körper aus?
Der Körper erlebt einen Stress, aber gleichzeitig wird der Stoffwechsel aktiviert und der Fettabbau beschleunigt. Allerdings erhält der Körper nicht alle wichtigen Nährstoffe.
Wie oft sollte man diese Diät machen?
Eine so drastische Entlastung sollte nicht öfter als einmal pro Woche erfolgen.
Was muss man bei dieser Diät beachten?
Man muss viel Wasser, am besten Mineralwasser, trinken. Salz und Zucker müssen vermieden werden.
Wie sieht das Beispielmenü aus?
Erstes Frühstück: 1 Ei, Zweites Frühstück: 60 g Quark und Tee, Mittagessen: 60 g Quark und Tee.
Was passiert nach der Diät?
Nach 1-2 Tagen Diät muss man weitere 2 Wochen auf Süßigkeiten, Mehlspeisen und Fett verzichten, um den Gewichtsverlust zu halten.