Diese Diät ist auf eine Woche ausgelegt, in der Sie 5-10 Kilogramm Übergewicht verlieren und Ihren Körper entgiften können.
Speiseplan
Tag 1 – Flüssigkeitsaufnahme. Nehmen Sie nur flüssige Nahrung zu sich – Milch, Saft, Kefir, Brühe, Tee, Wasser, Kakao usw. Fügen Sie keinen Zucker hinzu.
Tag 2 – Gemüsetag. Essen Sie Gemüse in beliebiger Menge ohne Salz- und Öl-Zusätze. Achten Sie besonders auf Kohl, der ein Fettkiller ist.
Tag 3 – Flüssigkeitsaufnahme.
Tag 4 – Obsttag. Essen Sie Obst in beliebiger Menge. Vergessen Sie nicht die Zitrusfrüchte, die hervorragend Fett verbrennen.
Tag 5 – Eiweißtag. Essen Sie Eier, Hühnchen ohne Haut, gedämpften oder gekochten Fisch, fettarmen Quark usw.
Tag 6 – Flüssigkeitsaufnahme.
Tag 7 – Ausschleusen der Diät. Zum Frühstück trinken Sie Tee ohne Zucker mit zwei gekochten Eiern. Snacken Sie eine Frucht. Zum Mittagessen trinken Sie eine Tasse Brühe oder essen Sie eine leichte Suppe mit Buchweizen. Als Nachmittagssnack essen Sie eine Frucht. Zum Abendessen bereiten Sie einen Salat aus frischem Gemüse zu, den Sie mit Olivenöl leicht salzen.
Weitere Informationen
- Diät „Minus 60 kg“
- Kalorienbasierte Diät
- 6 Blütenblätter / Anna-Juhansson-Diät
- Buchweizen-Diät
- Eier-Diät von Maggi
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert die „Lieblingsdiät“?
Die Diät ist auf eine Woche ausgelegt, in der man 5-10 kg abnehmen und den Körper entgiften kann.
Wie ist der Wochenplan aufgebaut?
Der Wochenplan besteht aus Flüssigkeitstagen, Gemüse-, Obst- und Eiweißtagen.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
An Flüssigkeitstagen sind Milch, Säfte, Kefir, Brühe, Tee, Wasser und Kakao erlaubt. An Gemüsetagen kann man unbegrenzt Gemüse essen, bevorzugt Kohl als Fettkiller. Obst kann an Obststagen in beliebigen Mengen verzehrt werden, besonders Zitrusfrüchte. Am Eiweißtag sind Eier, Hühnchen, Fisch und Magerquark erlaubt.
Wie sieht der letzte Tag aus?
Am letzten Tag erfolgt der Ausstieg aus der Diät. Zum Frühstück gibt es Tee ohne Zucker mit zwei gekochten Eiern, zum Mittag Brühe oder eine leichte Buchweizen-Suppe und zum Abend einen Salat mit Olivenöl.
Welche weitere Diäten werden empfohlen?
Weitere empfohlene Diäten sind die „Minus 60 kg“-Diät, die kalorienbasierte Diät, die 6-Blütenblatt-/Anna-Juhansson-Diät, die Buchweizen-Diät und die Eier-Diät von Maggi.