Das Hauptziel der Rehabilitation nach einer Sportverletzung ist es, den Athleten schnell und sicher zur Wettkampffähigkeit zurückzubringen. Obwohl wir den Heilungsprozess der verletzten Gewebe nicht beschleunigen können, können wir einen Rehabilitationsplan erstellen, der die Genesung unterstützt und Rückfälle verhindert. Der Plan sollte die Heilungsphasen und die speziellen Anforderungen der Sportart berücksichtigen. Medizinische Rehabilitation, die diese Faktoren außer Acht lässt, kann den Genesungsprozess sogar behindern und das Verletzungsrisiko erhöhen.
Bewegungsumfang
Der Bewegungsumfang in einem Gelenk wird durch die Gelenkflächen und das umliegende Weichteilgewebe wie Gelenkkapsel, Bänder, Muskeln, Sehnen, Faszien und Haut begrenzt. Entscheidend sind jedoch vor allem die Dehnfähigkeit und Verkürzungsfähigkeit der Muskeln, die das Gelenk bewegen. Um den Bewegungsumfang zu erhöhen, müssen die Muskeln und Sehnen nachhaltig gedehnt werden. Hierbei spielen viskoelastische Eigenschaften wie Kriechverhalten und Spannungsrelaxation eine wichtige Rolle.
Muskelkraft und -ausdauer
Der Aufbau von Muskelkraft und -ausdauer ist eine Schlüsselvoraussetzung für die Steigerung der Leistungsfähigkeit. Dazu eignen sich verschiedene Trainingsformen wie isometrisches, isotonisches und isokinetisches Training sowie Übungen mit variablem Widerstand. Um Muskelkraft und -ausdauer gezielt wiederherzustellen, müssen die Belastungsparameter an die Bedürfnisse des Sportlers angepasst werden.
Funktionelle Rehabilitation
Im Laufe der Rehabilitation müssen neben Bewegungsumfang, Kraft und Ausdauer auch sportartspezifische Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Koordination und Kraftausdauer trainiert werden, um den Athleten vollständig wettkampffähig zu machen. Hierbei sind gezielte Übungen unter Berücksichtigung der Verletzungsart und -phase erforderlich.
Vorsichtsmaßnahmen
Bei der Rehabilitation sind einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Entzündungen müssen zunächst mit Ruhe, Kälte, Kompression und entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden, bevor mit aktiven Übungen begonnen werden kann. Auch Schmerzen und Schwellungen können die Muskelaktivierung beeinträchtigen und das Verletzungsrisiko erhöhen.
Häufig gestellte Fragen
Wie können Sportverletzungen am besten behandelt werden?
Die Behandlung von Sportverletzungen sollte in Phasen erfolgen. Zunächst müssen Entzündungen mit Ruhe, Kälte, Kompression und entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden. Erst danach kann mit aktiven Übungen zur Wiederherstellung des Bewegungsumfangs, der Muskelkraft und -ausdauer begonnen werden.
Welche Rolle spielen Muskeln bei der Bewegungseinschränkung?
Der Bewegungsumfang in einem Gelenk wird zwar von den Gelenkflächen und dem umliegenden Weichteilgewebe begrenzt, entscheidend sind jedoch die Dehnfähigkeit und Verkürzungsfähigkeit der Muskeln, die das Gelenk bewegen. Um den Bewegungsumfang zu erhöhen, müssen die Muskeln und Sehnen nachhaltig gedehnt werden.
Wie kann die Muskelkraft und -ausdauer wiederaufgebaut werden?
Für den Aufbau von Muskelkraft und -ausdauer eignen sich verschiedene Trainingsformen wie isometrisches, isotonisches und isokinetisches Training sowie Übungen mit variablem Widerstand. Die Belastungsparameter müssen dabei an die individuellen Bedürfnisse des Sportlers angepasst werden.
Welche zusätzlichen Fähigkeiten müssen im Laufe der Rehabilitation trainiert werden?
Neben Bewegungsumfang, Kraft und Ausdauer müssen im Laufe der Rehabilitation auch sportartspezifische Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Koordination und Kraftausdauer trainiert werden, um den Athleten vollständig wettkampffähig zu machen.