Fit Energy ist eine hochintensive funktionelle Trainingsmethode, die eine Vielzahl von Übungen für den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht beinhaltet. In Form und Inhalt ähnelt es stark dem klassischen Aerobic-Training und Cardio-Workouts.
Während des Trainings werden gleichzeitig über 500 Muskeln beansprucht. Das Training ist auf einen Zeitraum von 12 Wochen ausgelegt und wird nach Ablauf dieser Zeit erneuert. Das allgemeine Intensitätsniveau kann je nach Fitnesszustand etwas variieren. Jede Übung wird von einem eigenen Musiktrack begleitet, der den Rhythmus vorgibt. Die Gesamtdauer des Trainings beträgt 55 Minuten.
Ein weiterer Vorteil des Trainings ist der allgemeine Gesundheitseffekt: Durch die Kräftigung und Symmetrierung des Muskelkorsetts wird die Wirbelsäule ausgerichtet, die Lymphzirkulation normalisiert und die Durchblutung des Gehirns verbessert.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist Fit Energy?
Fit Energy ist eine hochintensive funktionelle Trainingsmethode, die eine Vielzahl von Übungen für den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht beinhaltet.
Wie sieht ein Fit Energy Training aus?
Während des Trainings werden gleichzeitig über 500 Muskeln beansprucht. Das Training ist auf einen Zeitraum von 12 Wochen ausgelegt und wird nach Ablauf dieser Zeit erneuert. Die Gesamtdauer des Trainings beträgt 55 Minuten.
Welche Vorteile hat Fit Energy?
Ein Vorteil des Trainings ist der allgemeine Gesundheitseffekt: Durch die Kräftigung und Symmetrierung des Muskelkorsetts wird die Wirbelsäule ausgerichtet, die Lymphzirkulation normalisiert und die Durchblutung des Gehirns verbessert.
Wie unterscheidet sich Fit Energy von anderen Trainingsmethoden?
In Form und Inhalt ähnelt Fit Energy stark dem klassischen Aerobic-Training und Cardio-Workouts. Das allgemeine Intensitätsniveau kann je nach Fitnesszustand etwas variieren und jede Übung wird von einem eigenen Musiktrack begleitet, der den Rhythmus vorgibt.