Diese Diät ist eine Entlastungsdiät, bei der jedem der 6 Tage ein bestimmtes Nahrungsmittel gewidmet ist. Die Kalorienzufuhr ist sehr gering und die aufgenommenen Mengen an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sind auf ein Minimum reduziert. Die Diät sollte von Personen mit Erkrankungen des Verdauungstraktes gemieden werden, selbst wenn diese in Remission sind, da die starke Einschränkung für den Körper zu belastend sein kann.
Allerdings kann die Diät auch positive Effekte haben – durch den Kaloriendefizit werden die inneren Reserven mobilisiert und der Körper beginnt, angesammelte Schlackstoffe abzubauen. Ein Gewichtsverlust von 4-5 kg ist durchaus möglich.
Es wird empfohlen, ausreichend zu trinken – bis zu 1,5 Liter pro Tag, am besten fettarmen Kefir oder ungesüßten Tee. Die Diät sollte nicht länger als die angegebenen 6 Tage durchgeführt werden. Zur Sicherheit kann zusätzlich ein Multivitaminpräparat eingenommen werden.
Der 6-Tage-Diät-Plan
- Tag: 200g gekochter Reis
- Tag: 5 hartgekochte Eier
- Tag: 5 gekochte Kartoffeln
- Tag: 150g fettarmer Quark
- Tag: 150g gekochte Hühnerbrust
- Tag: Bis zu 20 kleine gebackene Äpfel, auch roh möglich
Nach dieser Entlastungsphase sollte der Körper behutsam an die normale Ernährung herangeführt werden, um Rückschläge zu vermeiden.
Häufig gestellte Fragen
Welche Wirkung hat die 6-Tage-Diät auf den Körper?
Die 6-Tage-Diät ist eine Entlastungsdiät, bei der die Kalorienzufuhr und die Aufnahme von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten stark reduziert sind. Dadurch werden die inneren Reserven mobilisiert und der Körper beginnt, angesammelte Schlackstoffe abzubauen. Ein Gewichtsverlust von 4-5 kg ist möglich.
Für wen ist die 6-Tage-Diät nicht geeignet?
Die 6-Tage-Diät sollte von Personen mit Erkrankungen des Verdauungstraktes, auch in Remission, gemieden werden, da die starke Einschränkung für den Körper zu belastend sein kann.
Wie viel sollte man während der Diät trinken?
Es wird empfohlen, während der Diät ausreichend zu trinken – bis zu 1,5 Liter pro Tag, am besten fettarmen Kefir oder ungesüßten Tee.
Wie lange sollte die 6-Tage-Diät durchgeführt werden?
Die Diät sollte nicht länger als die angegebenen 6 Tage durchgeführt werden. Zur Sicherheit kann zusätzlich ein Multivitaminpräparat eingenommen werden.
Wie sollte man nach der Diät weitermachen?
Nach dieser Entlastungsphase sollte der Körper behutsam an die normale Ernährung herangeführt werden, um Rückschläge zu vermeiden.