Optimale Trainingsarten Ausdauertraining Übungen für die Muskeln von Mund, Rachen und Gesicht Obstruktive Schlafapnoe ist eine chronische Störung mit potentiell schwerwiegenden Folgen. „Apnoe“ bedeutet „kein Atmen“. Menschen mit dieser Diagnose hören im Schlaf für 10-30 Sekunden auf zu atmen, da die oberen Atemwege vollständig oder teilweise blockiert sind. Dies kann z.B. passieren, wenn Fett am Hals auf den Rachen drückt. […]
Gymnastik bei Schlafapnoe
Gymnastik zur Krebsprävention
Optimale Belastungsarten: Schnelles Gehen Laufen Fahrradfahren Skifahren Inline-Skating Surfen Klettern Kickboxen Capoeira Tae-Bo Ashtanga-Yoga Kampfsportarten Tanzen Spinning Kickfit Boxen Step-Aerobic Bootcamp Der menschliche Körper besteht aus Hunderten von verschiedenen Zellarten, die alle von Anweisungen im genetischen Code im Zellkern gesteuert werden. Krebs entwickelt sich, wenn eine Mutation im Code eine Zelle veranlasst, auf falsche Befehle zu reagieren. Die Zelle beginnt […]
Gymnastik
Gymnastik ist eine Sportart, die Tanz, Akrobatik und Ästhetik kombiniert, um ein faszinierendes Schauspiel zu schaffen, das die Gesetze der Schwerkraft herausfordert. Gymnastinnen und Gymnaste sind unter den harmonischsten Athleten, da sie ein breites Spektrum an Übungen von Purzelbaum bis Flugakrobatik ausführen. Verletzungen sind in dieser Sportart leider sehr häufig, da die Athleten extreme Anforderungen an ihren Körper stellen müssen. […]
Hydroshaping – Die ganzheitliche Trainingsmethode im Wasser
Hydroshaping ist ein umfassendes System von Fitness-Übungen, das verschiedene Komponenten beinhaltet: Gewöhnung an das Wasser, Schwimmübungen, dynamische aerobe Übungen, gezielte Übungen für einzelne Muskelgruppen, Dehnung und Entspannung sowie Atemübungen. All diese Bewegungen werden zur Musik ausgeführt. Ein rationeller Ernährungsplan und eine spezielle Diät sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Systems. Zwar richtet sich Hydroshaping an Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus, der […]
Hydrostatischer Druck
Das Grundgesetz der Hydrostik, entdeckt von Pascal, lautet wie folgt: Ein auf die Oberfläche einer Flüssigkeit ausgeübter äußerer Druck wird von der Flüssigkeit gleichmäßig in alle Richtungen weitergeleitet. Wenn auf die Wasseroberfläche kein Überdruck ausgeübt wird, d.h. der Druck an der Oberfläche gleich dem Atmosphärendruck ist, ist die Kraft, mit der das Wasser auf einen darin befindlichen Körper drückt, gleich […]
Гидросел (Hydracel) – ein umstrittenes Nahrungsergänzungsmittel
Гидросел (Hydracel) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das vom Korallenclub als Wundermittel „gegen alle Krankheiten“ vertrieben wird. Es wird von der Firma Royal Body Care in Flaschen zu 60 oder 120 ml als Lösung hergestellt. Aus medizinischer Sicht wird es als völlig nutzlos angesehen, die positiven Bewertungen werden ausschließlich auf den Placeboeffekt zurückgeführt. Zusammensetzung Zusammensetzung pro 8 Tropfen (0,28 ml): Silizium (gemahlener […]
Hydroprävention: Eine ganzheitliche Herangehensweise zur Gesundheitsförderung
Eine der am weitesten verbreiteten Erkrankungen des 20. Jahrhunderts ist die Wirbelsäulenarthrose. Praktisch jeder erwachsene Mensch erlebt Episoden von Wirbelsäulenarthrose in Form von Schmerzen im Lendenbereich, Nacken oder starken, anhaltenden Rückenschmerzen. Vermutet wird, dass die Wirbelsäulenarthrose in den letzten Jahrzehnten aufgrund von Bewegungsmangel, unausgewogener Ernährung, Haltungsdefiziten, unangemessener körperlicher und psychoemotionaler Belastungen sowie Infektionskrankheiten zunimmt. Bei einer Erkrankung der Halswirbelsäule treten […]
Hydrolysiertes Protein
Hydrolysiertes Protein ist ein teilweise durch Säure oder Enzyme zerstörtes Protein (meist Molkenprotein), das aus Fragmenten von 2-3 miteinander verbundenen Aminosäuren (Di- und Tripeptide) besteht. Tatsächlich findet dieser Zerstörungsprozess auch in unserem Verdauungstrakt statt, daher muss hydrolysiertes Protein praktisch nicht mehr verdaut werden und wird sofort nach Einnahme resorbiert. Eine Portion auf nüchternen Magen wird in etwa 20-30 Minuten vollständig […]
Hydroxymethylbutyrat (HMB)
Hydroxymethylbutyrat (HMB) ist eine organische Säure, die im menschlichen Körper durch den Abbau der Aminosäure Leucin entsteht. HMB kann auch direkt aus bestimmten Lebensmitteln wie Grapefruit, Luzerne und Seehecht bezogen werden. Wirkung von HMB Der genaue Wirkmechanismus von HMB ist nicht vollständig geklärt, aber es wird vermutet, dass es an der Regeneration und dem Wachstum von Muskelzellen beteiligt ist. Es […]
Wasserbewohner
In Ozeanen, Meeren, Flüssen und Seen befinden sich riesige Vorräte an Heilkräutern in Form von Algen, Weichtieren, Fischen, Säugetieren und anderen Tieren, die sehr aktive biologische Substanzen enthalten, die die körperliche und sexuelle Aktivität des Menschen beeinflussen. Wasserbewohner sind reich an Vitaminen, Spurenelementen, Metallen, Proteinen, Kohlenhydraten, Nukleinsäuren und anderen Komponenten, die den Stoffwechsel, insbesondere bei pathologischen Zuständen, aktiv beeinflussen. In […]