„Gleiter“ sind in der Regel Schwimmer, die den Freistil erst im Erwachsenenalter erlernt haben. Oft sind es nachdenkliche Menschen, die das Schwimmen sorgfältig anhand von Büchern und Informationen aus dem Internet erlernen. Sie glauben fest daran, dass für effizientes Freistilschwimmen die Züge verlängert und ihre Anzahl auf einer gegebenen Strecke maximal reduziert werden müssen. Betrachtet man einen „Gleiter“ von oben, […]
Der Gleiter
Glykolyse
Glykolyse ist der Prozess des Abbaus von Glukose zur Energiegewinnung. Dabei wird eine Glukosemolekel in zwei Moleküle Pyruvat unter Freisetzung von Energie gespalten, die zur Resynthese von zwei ATP-Molekülen verwendet wird. Anaerobe Glykolyse in Erythrozyten, 2,3-BPG und der Bohr-Effekt Erythrozyten transportieren große Mengen an Sauerstoff, mit dem sie alle Organe des Körpers versorgen. Paradoxerweise können die Erythrozyten selbst diesen Sauerstoff […]
Glykogen – Die Energiereserve des Körpers
Glykogen ist ein komplexer Kohlenhydrat, der aus miteinander verbundenen Glukosemolekülen besteht. Nach der Nahrungsaufnahme gelangt eine große Menge Glukose in den Blutkreislauf und der Körper speichert den Überschuss in Form von Glykogen. Wenn der Blutzuckerspiegel zu sinken beginnt (z.B. während körperlicher Aktivität), spaltet der Körper mithilfe von Enzymen das Glykogen, wodurch der Glukosespiegel normal bleibt und die Organe (einschließlich der […]
Glykaside (Diabeton MV) im Bodybuilding
Glykaside (Handelsnamen Diabeton MV) ist ein antidiabetisches Mittel aus der Klasse der Sulfonylharnstoff-Derivate, das die Sekretion des körpereigenen Insulins stimuliert. Bei der Verwendung im Bodybuilding zum Muskelaufbau ist es die sicherste Wahl unter ähnlichen Präparaten. Verkauf nur auf Rezept! Ein Nachteil von Diabeton ist die lange Wirkdauer und mögliche Erschöpfung der Bauchspeicheldrüsenfunktion, was jedoch bei Verwendung hoher Dosierungen (100-120 mg […]
Der Glykämische Index
Der glykämische Index (GI) ist ein Maß für den Einfluss von Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegel. Er vergleicht die Reaktion des Körpers auf ein Lebensmittel mit der Reaktion auf reine Glukose, die einen GI von 100 hat. Bei anderen Lebensmitteln variiert der GI von 0 bis über 100, je nachdem wie schnell sie vom Körper verarbeitet werden. Lebensmittel mit einem niedrigen […]
Alpha-Glycerylphosphorylcholine (Alpha-GPC)
Alpha-Glycerylphosphorylcholine (Alpha-GPC, auch Choline alfoscerat oder Gliacillin genannt) ist eine chemische Verbindung, die 40% Cholin enthält und im Körper in die metabolisch aktive Form Phosphatidylcholin und dann in Phosphorylcholin umgewandelt wird. Dieser Stoff kann die Blut-Hirn-Schranke passieren und die Synthese von Acetylcholin im Gehirn anregen. Anwendung im Sport Alpha-Glycerylphosphorylcholin wird im Sport als Leistungsförderndes Mittel eingesetzt, da es die neuromuskuläre […]
Gliatillin
Zusammensetzung und Darreichungsform Eine Kapsel enthält 400 mg Cholinaltitrilat; in der Packung befinden sich 14 Stück. Eine Injektionslösung in Ampullen zu 4 ml enthält 1000 mg Cholinaltitrilat. Pharmakologische Wirkung Neuroprotektiv. Zentral wirksames Cholinomimetikum. Durchdringt die Blut-Hirn-Schranke und dient als Donor für die Biosynthese von Acetylcholin. Ist Vorläufer von Membranphospholipiden, beteiligt an anabolen Prozessen, die für die Membran-, Phospholipid- und Glycerolipidsynthese […]
Glaukom
Bei Glaukom ist ein erhöhter Augeninnendruck (normal 15-20 mmHg) zu beobachten. Dieser hängt von der Produktion und dem Abfluss des Kammerwassers ab. Der häufigste Grund für die Entwicklung von Glaukom ist eine gestörte Drainage. Das Kammerwasser wird von den Epithelzellen des Ziliarkörpers gebildet und fließt nach dem Durchtritt durch das Trabekelwerk durch den Schlemm-Kanal ab (blaue Pfeile in Abb. A). […]
Glatte Muskeln
Glatte Muskeln sind eine wichtige Komponente des menschlichen Körpers. Sie bestehen aus einzelnen spindelförmigen Zellen und sind für unwillkürliche Kontraktionen verantwortlich. Im Gegensatz zu quergestreiften Muskeln haben glatte Muskeln keine deutlich organisierte Anordnung von Myofilamenten und keine Sarkomeren. Histologischer Aufbau Glatte Muskeln bestehen aus einzelnen Zellen, die von einer Basalmembran umgeben sind und einen einzelnen zentral gelegenen Zellkern aufweisen. Im […]
Die Hauptbestandteile einer ausgewogenen Ernährung
Quelle: Ripped abs in 3 Monaten. Autor: Dmitri Murzin Verlag: Eksmo, 2012 Damit dein Körper physisch existieren kann, musst du ihm Energie und Baumaterial zur Regeneration von Geweben, einschließlich der Muskeln, zuführen. (Muskelverstärkung ist nichts anderes als die Reaktion auf Mikroschäden durch das Training.) Es gibt dafür drei Hauptquellen: Alltagsnahrungsmittel (ANM), Sportnahrungsergänzungsmittel (SNEM) und funktionelle Lebensmittel (FL). ANM sind die […]