Das Interesse von Sportlern an Babykost entstand in den Sowjetzeiten, als Sportnahrung in den Geschäften nicht erhältlich war. Daher dachten Bodybuilder, dass Babykost, die eine hohe Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Vitaminen enthält, die für Säuglinge benötigt werden, auch Athleten beim Muskelaufbau helfen könnte. Für die Entwicklung und das Wachstum von Kindern sind nicht nur leicht verdauliche Proteine, sondern auch […]
Babykost für den Aufbau von Muskelmasse
Kinderliche Adipositas – SportWiki Enzyklopädie
Kinderliche Adipositas ist eine komplexe, multifaktorielle Erkrankung, die mit übermäßiger Ansammlung von Fettgewebe zusammenhängt. Laut WHO-Statistiken von 2016 haben 41 Millionen Kinder unter 5 Jahren Übergewicht oder Adipositas, und mehr als 340 Millionen Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 19 Jahren. Ein Anstieg des BMI, der Adipositas und metabolischer Störungen von 1977 bis 2016 wurde in vielen Ländern […]
Humanisierung des Kinder- und Jugendsports
Gegenstand der Forschung sind die Möglichkeiten zur Verwirklichung humanistischer Ideale und Werte im Kinder- und Jugendsport. Dabei stehen nicht der Sport selbst, sondern die Interessen, Bedürfnisse und die Persönlichkeitsentwicklung des Kindes im Vordergrund. Der Sport wird lediglich als Mittel betrachtet, um eine Persönlichkeitsentwicklung und zwischenmenschliche Beziehungen im Einklang mit den Idealen und Werten des Humanismus zu fördern. Folgende Fragen stehen […]
Kinderkrafttraining: Eine Einführung
Die zunehmende Popularität des Crossfit, einer der jüngsten Fitnesstrends, breitet sich auch auf den Bereich des Kindersports aus. Ursprünglich wurde Crossfit hauptsächlich von Anhängern anderer Fitnessbereiche und Sportarten praktiziert. Mittlerweile hat sich Crossfit, das in den USA eine eingetragene Marke ist, zu einer vollwertigen Sportart entwickelt und gewinnt immer mehr Anhänger. 2015 wurden erstmals Wettbewerbe in Jugendkategorien (14-15 und 16-17 […]
Entgiftung des Körpers – Ein Wegweiser
Unter der Entgiftung des Körpers versteht man in der Regel die Reinigung des Blutes und der Lymphe. Es gibt zwei Hauptansätze: den europäischen und den der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Dieser Artikel fokussiert sich auf den europäischen Ansatz, der für Europäer verständlicher ist. Ernährung Eine entgiftende Wirkung geht von enzymreichen Lebensmitteln aus, insbesondere von frischem Obst und Gemüse sowie Grünpflanzen. […]
Entgiftende Ernährung
Ernährungsprodukte mit entgiftenden Eigenschaften Bei der Ernährung von Sportlern sollte ein besonderes Augenmerk auf Lebensmittel mit entgiftenden Eigenschaften gelegt werden. Die entgiftende Wirkung der Ernährung beruht auf der Interaktion vieler aktiver Bestandteile, deren Liste von Jahr zu Jahr zunimmt. Dazu gehören derzeit Ballaststoffe, Vitamine, Antioxidantien, organische Säuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und viele andere. Frisches Obst und Gemüse bilden den Kern […]
Die Detox-Diät – ein Leitfaden
Detox bedeutet Entgiftung und bezieht sich auf den Prozess der Entfernung von Giftstoffen und Schadstoffen aus dem Körper. In letzter Zeit ist Detox zu einem sehr populären Begriff geworden. Cafés bieten grüne Smoothies an, Spezialzentren werben mit Körperwickeln, Bädern und anderen Behandlungen als effektive Detox-Methoden, und sogar Yoga-Studios haben einen wöchentlichen Detox-Kurs in ihr Programm aufgenommen. Arten des Detox Es […]
Desynchronose – SportWiki-Enzyklopädie
Korrektur der akuten Desynchronose Ziel des Programms: Prophylaxe und Korrektur der pathologischen Manifestationen der akuten Desynchronose, die bei der Verlagerung um zwei Zeitzonen oder mehr auftreten. Aufgaben, die auf der Grundlage der Anwendung dieses Programms gelöst werden (Indikationen für die Anwendung): 1. Schnelle Normalisierung des täglichen Schlaf-Wach-Rhythmus in der Zeitzone des Ankunftsortes. 2. Normalisierung der biologischen (zirkadianen) Rhythmen der Funktion […]
Leckere Desserts für Bodybuilder: Gesunde und leckere Optionen
Als Bodybuilder ist es wichtig, nicht nur auf den Aufbau von Muskeln und die Leistungssteigerung im Training zu achten, sondern auch auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Dabei können Desserts eine willkommene Abwechslung sein und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Eiweißreicher Joghurt-Beeren-Parfait Dieses cremige Dessert kombiniert fettarmen Griechischen Joghurt mit süßen Beeren und ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges […]
Deserts: Gewichtsverlust und Muskelstärkung
Wüsten sind nicht nur Orte extreme Hitze und Trockenheit, sondern auch Gelegenheiten zur Verbesserung der Gesundheit. Die einzigartigen Bedingungen in Wüstenregionen können den Körper auf verschiedene Weise positiv beeinflussen. Gewichtsverlust durch Schwitzen Das trockene Klima und die starke Sonneneinstrahlung in Wüsten führen zu einem hohen Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen. Dieser Verlust von Körperflüssigkeit kann sich beim regelmäßigen Training in der Wüste […]