Als eine der erfolgreichsten Langstreckenläuferinnen ihrer Zeit versteht Jeanne Rotar, wie wichtig es ist, die Beine gezielt zu stärken. In diesem Artikel teilt sie ihre Lieblings-Beinübungen, die Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern werden. Das Knie-Hebeübung Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander. Heben Sie abwechselnd die Knie so hoch wie möglich an, wobei der Oberkörper gerade bleibt. Führen Sie […]
Trainieren Sie Ihre Beine: Die besten Übungen von Jeanne Rotar
Der Krötenkasten – SportWiki Enzyklopädie
Wenn man vom Krötenkasten spricht, meint man normalerweise den bekannten Biobalsam (Salbe) „Krötenkasten mit Leindotteröl“ – ein Chondroprotektiv, also ein Präparat zur Wiederherstellung des Knorpelgewebes. Der Balsam von Sustamed „Krötenkasten“ ist auf pflanzlicher Basis hergestellt. Die Hauptkomponente ist die mehrjährige Pflanze aus der Familie der Hahnenfußgewächse Chelidonium oder Krötenkasten – daher auch der Name des Balsams. Er enthält Kalziumsalze der […]
WEIBLICHE BEINE UND OBERSCHENKEL
Inhalt: Der Grundinstinkt Die „beinlose Königin“ Aufbau der Oberschenkel mit Isolierung der Rückenmuskeln Der Grundinstinkt Zu Beginn des 20. Jahrhunderts, als die Röcke etwas kürzer zu werden begannen, konnten besonders empfindsame Männer vor Glück ohnmächtig werden, wenn sie einen weiblichen Fuß erblickten. Unabhängig von Mode, Kultur und Moral haben Frauenbeine Männer schon immer fasziniert und ihren Testosteronspiegel angehoben. Das Bild […]
Iss, beweg dich, schlafe (Tom Rat)
In der heutigen Gesellschaft ist es oft eine Herausforderung, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und einen gesunden Lebensstil zu führen. Tom Rat, ein bekannter Gesundheitsexperte, hat ein Konzept entwickelt, das die Menschen dazu ermutigt, mehr Aufmerksamkeit auf ihre grundlegenden Bedürfnisse zu legen. Iss Rat betont die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung. Er empfiehlt, sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren, […]
Elisaweta Mukminowa
Elisaweta Mukminowa ist relativ neu auf der Wettkampfbühne des Bodybuildings, genauer gesagt des Fitness-Bikini. Dennoch hat sie es geschafft, sich selbstbewusst zu präsentieren und neidische Konkurrentinnen hinter sich zu lassen, indem sie fast alle Turniere gewann und den Titel der absoluten russischen Meisterin 2014 für sich entschied. Kontaktinformationen – Persönliche Seite auf VKontakte – VKontakte-Gruppe – Website – Persönliche Seite […]
Elena Mischurrina – SportWiki Enzyklopädie
Elena Mischurrina ist eine aktive Athletin des FBFR, die in pornografischen Fotos mitgewirkt hat. Sie begann 2007 mit ihrer Teilnahme am Bodyfitness. Sie ist Gesamtsiegerin von St. Petersburg und Medaillengewinnerin der Russischen Meisterschaften. Sie gewann 2013 Medaillen bei Meisterschaften in den US-Bundesstaaten Kentucky und Indiana. Kontaktinformationen VK-Seite von Elena Mischurrina Sportliche Erfolge Platz NPC Indianapolis Championship (2013) Platz NPC Northern […]
Ekaterina Usmanova – Die Fitness-Influencerin mit Kontroversen
Ekaterina Usmanova (geb. 1989) ist eine populäre russische Fitness-Model und Medienpersönlichkeit. Sie erlangte Bekanntheit durch ihre Rolle als Moderatorin in der Serie „Schönheit und Ästhetik“ des Senders Yougifted. Usmanova ist vor allem für ihre Betonung des Gesäßes bekannt und sieht dieses als „Hebel der Macht“. Tatsächlich basiert ihre Karriere größtenteils auf der öffentlichen Zurschaustellung ihres Hinterns. Sie unterzog sich einer […]
Езафосфина – ein vielseitiges Supplement für Leistungssportler
Езафосфина ist ein Präparat, das D-Fructose-1,6-Diphosphat enthält und von BIOMEDICA FOSCAMA Industria Chimica-Farmaceutica S.p.a. (Italien) hergestellt wird. Es findet heutzutage breite Anwendung in der Vorbereitung von Hochleistungssportlern. Der genaue Wirkmechanismus ist noch nicht vollständig geklärt, aber bekannt ist, dass D-Fructose-1,6-Diphosphat ein Zwischenprodukt des Kohlenhydratstoffwechsels und somit ein Vorläufer von ATP ist. Die daraus resultierende Erhöhung des ATP-Pools führt zu einer […]
Kampfsport und Sporternährung
Kampfsport in verschiedenen Variationen ist eine der beliebtesten Sportarten in Russland und der Welt. Dabei setzen sich die Kämpfer mit Ausdauer, Kraft, Geschwindigkeit und Konzentration auseinander und riskieren verschiedene Verletzungen (darunter Gelenke und Bänder). Jedoch sind sie oft nicht über die vielfältigen Möglichkeiten der modernen Sporternährung informiert. Auf verschiedenen Sportforen tauchen regelmäßig Fragen wie „Ich betreibe Kudo, Kyokushin, Ringen, Thaiboxen […]
Kampfsportarten: Nach Blut und Sieg
Kampfsportarten sind seit jeher ein faszinierender und intensiver Bereich des Sports. Sie fordern Athleten nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus, ihre Grenzen auszuloten und Siege zu erringen. Diese Disziplinen sind nicht nur eine Demonstration von Kraft und Technik, sondern auch ein Ausdruck des menschlichen Strebens nach Perfektion und Dominanz. Die Vielfalt der Kampfkünste Von den alten asiatischen Traditionen wie […]