Die Bürpie (auch Burpee oder Berpi genannt) ist eine beliebte Ganzkörper-Übung aus dem Bereich des Crossfit-Trainings. Sie kombiniert in einem Bewegungsablauf mehrere Elemente wie Liegestütz, Hocke und Sprung. Durch diese Vielseitigkeit trainiert die Bürpie gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Bewegungskoordination. Ausführung der Technik Die Ausführung der Bürpie gliedert sich in mehrere Schritte: Stehen Sie aufrecht mit schulterbreitem Stand. Gehen Sie in […]
Die Bürpie
Schwangerschaft und Sport
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass die werdende Mutter Fitness und Sport in ihr Leben integriert. Regelmäßige körperliche Aktivität hat viele positive Auswirkungen auf Mutter und Kind. Sie hilft, Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Kreislaufprobleme zu lindern. Außerdem bereitet der Körper sich durch Sport besser auf die Geburt vor. Geeignete Sportarten in der Schwangerschaft Zu den empfohlenen Sportarten zählen […]
Benfotiamin
Pharmakologische Wirkung Benfotiamin besitzt Vitamin-B1-Aktivität. Es ist an Stoffwechselprozessen des Kohlenhydrates beteiligt (als Cofaktor) und trägt zur Normalisierung der Nervenfunktion bei. Empfehlungen für die Anwendung im Sport Vitamin-B1-Mangel. Als Teil eines kombinierten Programms zur Muskelaufbauförderung. Intensive körperliche und psychische Belastungen. Durchblutungsstörungen. Funktionelle Störungen des Nervensystems. Dermatosen. Anwendung und Dosierung Für Erwachsene beträgt die Einzeldosis 25-50 mg, die Tagesdosis 100-200 mg, […]
Benfogamma – Vitaminpräparat für Sportler
Zusammensetzung und Darreichungsform Dragees zu 30 oder 60 Stück in der Packung. Ein Dragee enthält 150 mg Benfotiamin. Der Wirkstoff ist Benfotiamin (fettlösliches Analogon von Thiamin, Vitamin B1). Pharmakologische Wirkung Benfogamma (Benfotiamin) besitzt eine B1-vitaminische Aktivität (fettlösliches Analogon von Thiamin), ersetzt einen Vitamin-B1-Mangel und ist am Kohlenhydratstoffwechsel (als Kofaktor) beteiligt. Benfogamma trägt zur Normalisierung der Nervenfunktionen bei. Nach oraler Einnahme […]
Benzodiazepine
Benzodiazepine sind eine Gruppe von Arzneistoffen, die in der Medizin vielfältige Anwendung finden. Zu den wichtigsten Wirkungen gehören die beruhigende, schlaffördernde, krampflösende und angstlösende Wirkung. Obwohl alle Benzodiazepine ähnliche Grundstrukturen aufweisen, gibt es doch erhebliche Unterschiede in der Wirkstärke und Pharmakokinetik der einzelnen Präparate, was die Auswahl des geeigneten Medikaments beeinflusst. Pharmakologische Eigenschaften Die zentralen Wirkungen der Benzodiazepine entfalten sich […]
Ben Weider – Legende des Bodybuildings
Benjamin Weider (1. Februar 1923 – 17. Oktober 2008) war ein kanadisch-amerikanischer Trainer, Mitbegründer der International Federation of BodyBuilding (IFBB) und Organisator des „Mr. Olympia“-Wettbewerbs. Er widmete sich der Förderung und Verbreitung des Bodybuildings weltweit. Weider wurde in Montreal geboren und wuchs dort in ärmlichen Verhältnissen auf. Er und sein Bruder Joe Weider waren als Jugendliche Opfer von Spott und […]
Ben-Gay – SportWiki Enzyklopädie
Zusammensetzung und Darreichungsform Creme, Gel, Salbe mit unterschiedlichen Gehalten an Methyl-Salicylat und Menthol. In einer Packung von 35 g. Pharmakologische Wirkung Schmerzlindernd, entzündungshemmend. Anwendungsgebiete Muskelverspannungen, Arthrose, Müdigkeit und Schmerzen nach sportlichen Betätigungen. Anwendung und Dosierung Äußerlich. Die Creme (das Gel, die Salbe) wird 3-4 Mal täglich auf die schmerzenden Stellen aufgetragen. Besondere Hinweise Nicht auf Schleimhäute oder in die Augen […]
Bemitil (Energomaks Antihot)
Bemitil (Antihot) ist ein originelles inländisches Medikament, das psychostimulierend wirkt, eine antihypoxische Aktivität aufweist, die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Hypoxie erhöht und die Leistungsfähigkeit bei körperlicher Belastung steigert. Indikationen Bemitil wird bei chronischer Hypoxie unterschiedlicher Genese (insbesondere bei sportlicher Vorbereitung, bei hoher körperlicher Belastung und anderen extremen Belastungen sowie danach zur Beschleunigung der Erholungsprozesse), bei psychischer Asthenie beliebiger Genese, zur […]
Weißer Tee – Eine gesundheitsfördernde Entdeckung
Weißer Tee ist in den letzten Jahren immer populärer geworden, da er als der gesündeste Tee gilt. Anders als der weit verbreitete schwarze und grüne Tee, wird weißer Tee aus den jüngsten, noch unentfalteten Blättern und Knospen des Teestrauchs hergestellt. Durch eine sehr schonende Verarbeitung bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe wie Polyphenole, Antioxidantien und Methylxanthine optimal erhalten. Weißer Tee – Der […]
Michael Sergejewitsch Belov
Michael Sergejewitsch Belov, geboren 1986. Er betreibt Sport seit 1999: Hauptsächlich Kampfsportarten (Karate, Kyokushinkai, Judo, Sambo) Auch Kraftsportarten Mehrfacher Sieger und Medaillengewinner bei Wettkämpfen verschiedener Ebenen, darunter auch Moskauer Stadtmeisterschaften im Karate Höhere Bildung: Staatliche Pädagogische Universität Moskau, Fakultät für Psychologie, Fachrichtung Pädagogische Psychologie, Abschluss: Psychologe-Pädagoge, Schwerpunkt Psychologische Beratung Staatliche Universität für Körperkultur, Sport, Tourismus und Technologie, Institut für Weiterbildung […]