Bodybuilding (von englisch bodybuilding – Körperaufbau; russisch культуризм) ist ein Prozess der Körpermodifikation, hauptsächlich durch Muskelhypertrophie und Reduktion des subkutanen Fettgewebes, durch Gewichtheben oder Krafttraining, hochkalorische Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, anabole Steroide und andere anabole Mittel. Ein unverzichtbarer Teil des Bodybuildings ist die Formung der Muskulatur, wozu Ausdauertraining, Fettverbrenner, Diuretika, Antikataboiika sowie spezielle Cremes, Öle und Lotionen in das Trainingsprogramm einbezogen werden. […]
Bodybuilding von A bis Z – SportWiki Enzyklopädie
Bodybuilding von A bis Z – Sportlexikon
Bodybuilding (von englisch „bodybuilding“ – Körperaufbau) ist der Prozess der Körpermodifikation, hauptsächlich durch die Hypertrophie der Muskulatur und die Reduktion des subkutanen Fettgewebes, durch Gewichtheben oder Krafttraining, hochkalorische Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, anabole Steroide und andere anabole Mittel. Ein integraler Bestandteil des Bodybuildings ist die Entwicklung von Muskeldefiniton, wozu Ausdauertraining, Fettverbrenner, Diuretika, Antikataboika sowie spezielle Cremes, Öle und Lotionen in das Trainingsprogramm […]
Body-Ballett
Body-Ballett ist eine Fitnessaktivität, die auf den Techniken des klassischen Balletts basiert. Es kombiniert Elemente aus Pilates und Yoga, um Beweglichkeit, Körperkontrolle und Muskelkraft zu entwickeln. Ziele des Body-Balletts Die Hauptziele des Body-Balletts sind: Verbesserung der Körperhaltung und Bewegungskoordination Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit Entwicklung von Anmut und Eleganz in den Bewegungen Übungen im Body-Ballett […]
Bibergeil: Preis, Bewertungen und Anwendung
Bibergeil (Castoreum) ist ein aromatischer Stoff tierischen Ursprungs. Er wird von Bibern in speziellen Säckchen (Präputialdrüsen) produziert, die sich in der Nähe des Afteröffnungs befinden. Diese Drüsen haben jedoch wenig mit echten Drüsen gemein, da sie eine völlig andere interne Struktur aufweisen. Neben den Bibergeilsäckchen befinden sich auch Fettbeutel, die eine ölige Flüssigkeit enthalten. Die Farbe dieser öligen Flüssigkeit unterscheidet […]
Bohnendiät (Erfahrungen)
Bohnendiät Bohnengewächse als Eiweißquelle Auswirkungen auf den Körper. Ernährungsexperten empfehlen den regelmäßigen Verzehr von Hülsenfrüchten wie Bohnen, Erbsen, Linsen und Kichererbsen. Auch grüne Süßerbsen sind sehr wertvoll – man sollte mindestens 3 kg pro Jahr davon essen! Hülsenfrüchte sind hervorragende Quellen für pflanzliches Eiweiß und enthalten darüber hinaus Stärke, pflanzliche Fette, wertvolle Mineralstoffe und Vitamine. Die Bohnendiät ist gut, weil […]
Blue Tops – Ein Überblick
Blue Tops ist ein in der Bodybuilding-Szene bekannter Wachstumshormon (GH)-Präparat, das ursprünglich von der Zhongshan Hygene Biopharm Co. (China) hergestellt wurde. Es ist identisch mit den bekannten Marken Hygetropin und Getropin. Oft wurden jedoch minderwertige „blaue Kappen“-Chargen als Originale verkauft. Die Verwendung fälschlich deklarierter GH-Präparate ist in China weit verbreitet, da nur wenige Laboratorien die erforderlichen Investitionen für die Herstellung […]
Eier-Gerichte: Gewichtsverlust und Muskelaufbau
Eier sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, das viele gesundheitliche Vorteile bietet. Insbesondere für Menschen, die abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten, sind Eier-Gerichte von großer Bedeutung. In diesem Artikel werden wir die Vorzüge von Eiern für die Gewichtsregulierung und den Muskelaufbau näher beleuchten. Eiweißreiches Powerpaket Eier sind eine hervorragende Proteinquelle. Ein Ei enthält etwa 6 Gramm hochwertige Proteine, die für den Aufbau […]
Fisch- und Meeresfrüchte-Gerichte: Gewichtsverlust und Entwässerung
Fisch und Meeresfrüchte sind nicht nur sehr lecker, sondern auch äußerst gesund. Sie enthalten viele wichtige Nährstoffe wie Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Darüber hinaus sind sie sehr kalorienarm und können daher hervorragend in eine ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion integriert werden. Vorteile von Fisch und Meeresfrüchten Der Verzehr von Fisch und Meeresfrüchten bietet einige Vorteile für die Gesundheit und den […]
Kalorienarme Gerichte mit Geflügel: Schlank und gesund
Hühnchen und Truthahn sind beliebte Lebensmittel, wenn es um eine ausgewogene und kalorienarme Ernährung geht. Ihre Nährstoffdichte und der geringe Fettgehalt machen sie zu einer idealen Wahl für gesundheitsbewusste Menschen, die abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten. Kalorien reduzieren durch Wahl der Zutaten Beim Zubereiten von Geflügelgerichten ist es wichtig, auf die Zutaten zu achten. Anstelle von Rahm, Butter oder […]
Seilzugmaschinen – Eine umfassende Perspektive
Seilzugmaschinen sind spezialisierte Geräte, die in modernen Fitnessstudios weit verbreitet sind. Sie bieten eine duale Perspektive – einerseits werden sie von manchen als nützlich erachtet, andererseits gibt es Stimmen, die sie ablehnen, da sie angeblich keinen Muskelaufbau fördern. Komponenten der Seilzugmaschinen Zu den Hauptkomponenten der Seilzugmaschinen gehören: Seilzugrahmenkonstruktion Seilzugblock mit Seil (kombiniertes Trainingsgerät) Seilzugmaschine für Beintraining (Beugung/Streckung) Maschine für Beinadduktion/Abduktion […]