Die Wahl des richtigen Fitnessstudios ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Die Auswahl des Studios ist eine sehr verantwortungsvolle Entscheidung, von der in vielerlei Hinsicht der zukünftige Erfolg des Sportlers abhängt. Daher sollte man sich nicht einfach für das nächstbeste Studio entscheiden, nur weil es sich in der Nähe befindet. Es ist besser, den […]
Wie Sie das richtige Fitnessstudio wählen
Wie wählt man einen Gainer aus und welcher ist am besten?
Was ist ein „Gainer“? Auf Englisch wird er „weight-gainer“ genannt, also etwas, das beim Gewinnaufbau hilft. Aber die meisten Fans von Bodybuilding und Fitness interessieren sich nicht für das allgemeine Gewicht, sondern für die Zunahme der Muskelmasse. Daher stellt sich die Frage: Wird ein Gainer beim Aufbau der Muskelmasse helfen? Analyse der Zusammensetzung und Kaloriengehalt Trotz der Behauptungen der Hersteller, […]
Wie wähle ich einen Hometrainer aus?
Um das für Sie am besten geeignete Modell zu finden, müssen Sie folgende Schritte unternehmen: Definieren Sie Ihre Ziele. Entscheiden Sie, welche Wirkung Sie am meisten von einem Heimtrainer erzielen möchten – ob es um Gewichtsabnahme, Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder einfach nur um allgemeine Fitness geht. Mit einem hochpreisigen Modell lässt sich fast alles erreichen, aber unser Ziel ist es, […]
Wie man Muskelverspannungen nach dem Training bekämpft
Viele Fitnessstudiobesucher kennen das Problem der unangenehmen Schmerzen nach dem Training. Man denkt sich oft, das sei ein gutes Zeichen – immerhin hat man sich richtig verausgabt. Aber am nächsten Morgen fühlt man sich wie aus Holz geschnitzt und hat Mühe, aus dem Bett zu kommen oder die Treppe hochzugehen. Es gibt zwei Arten von natürlichen und im Grunde ungefährlichen […]
Schwimm-Technik an verschiedene Bedingungen anpassen
Flüsse mit Strömungen Salzwasser im Meer oder Ozean bietet deutlich mehr Auftrieb als Süßwasser in Seen und Flüssen. Die meisten Schwimmer begrüßen mehr Auftrieb, da dies die Körperposition im Wasser verbessert. Beim Schwimmen in Süßwasser können Sie Ihre Technik durch ein leichtes Neigen des Kopfes nach vorne anpassen, um Hüfte und Beine anzuheben. Wenn Sie gegen die Strömung in einem […]
Kai Green – Sieger des „Arnold Classic“
Der amerikanische Bodybuilder Kai Greene ist bekannt für seine beeindruckende Physis und seine Erfolge in der Fitnessbranche. Im Jahr 2016 gelang ihm ein besonderer Triumph, als er den renommierten „Arnold Classic“ Wettbewerb für sich entscheiden konnte. Der „Arnold Classic“ ist einer der größten und prestigeträchtigsten Bodybuilding-Wettbewerbe der Welt. Er wird jährlich vom ehemaligen Gouverneur von Kalifornien und Schauspieler Arnold Schwarzenegger […]
Kai Greene: Der „Raubtier“-Bodybuilder
Kai Greene, geboren am 12. Juli 1975 in Brooklyn, New York, ist ein professioneller Bodybuilder und Mesomorph. Neben seinem Engagement im Bodybuilding erlangte er durch seine erotische Videoproduktion mit Wassermelonen und Grapefruits auf der Website musclehunks.com Bekanntheit. Mister Olympia 2015 Trotz seiner offiziellen Teilnahme an der „Mr. Olympia“-Meisterschaft nahm Kai Greene 2015 nicht an den Wettbewerben teil. Ihm wurde es […]
Kai Green: Gedanken zur „Olympiade“
In seiner kürzlichen Veröffentlichung nahm der Bodybuilder Kai Green Stellung zu seiner Teilnahme an den Olympischen Spielen. Als einer der führenden Kraftsportler der Welt bringt er eine einzigartige Perspektive auf diese prestigeträchtige Veranstaltung mit. Eine besondere Herausforderung Green betonte, dass die Olympischen Spiele für ihn eine besondere Herausforderung darstellten. Als Athlet, der sich auf Bodybuilding konzentriert, musste er sich an […]
Kaseinprotein (Kasein) – Vorteile und Nachteile
Was ist Kasein? Kasein ist ein Milchprotein. Es wird oft als Kalziumkaseinat-Pulver verkauft, das mit Milch oder Wasser zu einem Getränk gemischt werden kann. Kasein ist auch ein wichtiger Bestandteil von Proteinpräparaten und Nahrungsergänzungsmitteln. Wirkung von Kasein Kasein besteht aus großen Eiweißmolekülen, die etwas langsamer verdaut und aufgenommen werden als Molkenproteine. Es enthält eine hohe Konzentration an essenziellen Aminosäuren und […]
Kagozell – Informationen zum russischen Medikament
Kagozell ist ein russisches antivirales Medikament. Es ist in den USA und Westeuropa nicht registriert und befindet sich nicht auf den Listen der Weltgesundheitsorganisation. Angaben von Vertretern des RAMS-Formulierungskomitees und der OSDM zufolge ist die Wirksamkeit des Präparats nicht nachgewiesen. Geschichte Das Medikament wurde am N.F. Gamaleya-Forschungsinstitut für Epidemiologie und Mikrobiologie der RAMS unter der Leitung von Akademiemitglied Fjodor Ersow […]