Inhalt der Ausgabe:
Bodybuilding
„Mr. Olympia 2014 – Es ist leichter, seinen Platz zu finden, als ihn einzunehmen“
Oksana Grishina – die erste russische Gewinnerin der „Olympia 2014“ in der Kategorie „Fitness“
Vyacheslav Maslov. Sportgeschichte
Oleg Pluznik. Gehärtet durch Eisen
Lernen Sie kennen: nicht nur Olya! Interview mit Olga Stepanyuk
Eduard Gavrilchenko
Anna Kiseleva
Alexander Larkov: „Ich möchte besser werden!“
Methodik
Die beste Übung für die Brust – Kopfdrücken nach unten
Zwei in einem. Über das gemeinsame Training von glykolytischen und intermediären Muskelfasern
Trainingsfrequenz und Fortschritt
Ratschläge von Erfahrenen. Drop-Sets. Praktische Empfehlungen
Forschungsübersicht
Wintertraining an Turngeräten
Oksana Slivenko: „Das, womit sich unser Verband jetzt beschäftigt, macht sonst niemand auf der Welt“
Frauentraining, Teil 2
Planung des Trainingsprozesses unter Berücksichtigung des Ovulations-Menstruationszyklus
Kraftdreikampf, Kraftsportarten
Natalia Rumyantseva: „Wer will, der schafft es!“
Sergej Dluzhnevsky. Wie man sich nicht vor dem Aufstieg fürchtet
Anton Begalko über seinen Auftritt beim Powerlifting-Wettkampf „Mr. Olympia 2014“
Interview mit Alexander Grachev. Über Trainings und BCAA
Wissenschaft und Sport
Akne. Wie man damit umgeht
Viktor Nikolayevich Seluyanov. Tonisierende Trainings
Sportnahrung und Pharmakologie
Prodrug-Form des Wachstumshormons
Metformin – der „Glukoseverbraucher“
Keto-Diät
Sportnahrung nach dem Training
Bodybuilding ohne Fleisch
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Ausgabe des Eisernen Welt-Magazins?
Diese Ausgabe Nr. 12 aus dem Jahr 2014 behandelt eine Vielzahl von Themen aus den Bereichen Bodybuilding, Kraftsport, Sportwissenschaft und Sportpharmakologie.
Welche Bodybuilding-Themen werden behandelt?
Es gibt Artikel über den Mr. Olympia 2014, die erste russische Gewinnerin der Olympia in der Fitnessklasse, Sportgeschichte, Trainingsmethodik und Interviews mit bekannten Athleten.
Welche Informationen zu Kraftsportarten sind enthalten?
Es finden sich Beiträge über Powerlifting, Erfolgstipps und Interviews mit Athleten und Experten.
Welche sportwissenschaftlichen Themen werden angesprochen?
Dazu gehören Artikel über Akne, tonisierende Trainingsmethoden und die Planung des Trainings unter Berücksichtigung des Menstruationszyklus.
Welche Aspekte der Sportpharmakologie werden behandelt?
Es gibt Informationen zu Prodrug-Formen von Wachstumshormonen, Metformin, Keto-Diät und Sportnahrung nach dem Training, auch zu Bodybuilding ohne Fleisch.